Помните те времена, когда у вас был очень утомительный день, и Вы умирали, от жажды? Так вот, беременность, это тот период, когда вы не только должны быть очень осторожны в выборе ежедневного рациона питания, но и необходимо следить за правильным увлажнением своего организма.
Почему вода важна для беременных?
Жидкость в любом виде, является необходимым элементом для ведения здорового образа жизни при беременности. Ее необходимо регулярно потреблять как минимум восемь стаканов. Это поможет Вам оставаться в форме и быть в хорошем тонусе.
Сколько воды нужно пить в день во время беременности? Ответ: от 10 до 12 стаканов в день. А все только потому, что теперь вы беременны и увеличение потребления жидкости просто небольшая необходимость.
Преимущества воды во время беременности
Если вы одна из тех мам, которая не любит пить много жидкости, то для Вас мы приготовили несколько хороших советов, из-за которых нужно изменить свой образ жизни.
Жидкость улучшает доставку питательных веществ
Здоровый рост вашего ангела зависит от питательных веществ и минералов, которые женщина регулярно потребляет.
Эти существенные упрощенные продукты не могут передвигаться самостоятельно, чтобы кормить ребенка! Таким образом, нужна среда для транспортировки. А жидкость, упрощает передвижение питательных веществ, что очень важно в данный период времени! Поэтому сколько воды при беременности Вы бы не выпили, хуже уж точно не будет!
Помогает и улучшает потоотделение
Когда женщина в положении она ест за двоих и выделяет весь ненужный мусор через пот, а любая жидкость очень хорошо способствует этому.
• Беременность это время, когда вам придется бегать в ванную комнату много раз. Да, много! Нужно чтобы Ваше потоотделение работало очень хорошо.
• Факт, что многие женщины страдают запором в период вынашивания малыша известен всем, но вода поможет Вам этого избежать если вы выпили достаточное её количество (12 стаканов, не более).
Нормализует температуру тела
• Питьевая вода помогает поддерживать температуру вашего тела на нужном Вам уровне.
• Увлажняющий эффект, помогает поддерживать прохладную температуру тела каждый день.
Улучшает и увлажняет кожу
Всякий раз, когда у вас возникают проблемы с кожей, любой врач посоветует Вам пить много жидкости.
• Честно говоря, они правы. Вода помогает в поддержании хорошего состояния кожи, увлажняет и очищает ее.
• Если будете пить достаточное количество воды во время беременности, то ваша кожа станет мягкой и эластичной.
Предотвращает отечность
Иногда беременность приводит к отеку или припухлости в определенных местах тела, но это не страшно. Употребление достаточного количества жидкости при беременности может реально помочь в предотвращении набухания тела и предотвратить вздутие живота!
Какую питьевую воду можно пить беременным?
Когда вы беременны, то нужно пить только чистую и фильтрованную воду. Если у вас нет доступа к фильтрованной водички, выбирайте бутилированную или кипяченую воду.
Это будет гарантией того, что никакие микробы или вредные бактерии, вирусы или загрязняющие вещества не попадут в ваш организм. Кроме того, это снижает риск возникновения тех заболеваний, которые передаются через воду.
Всем Удачи.
