Будучи беременной, вы наверняка хотите питаться здоровой и полезной пищей так, чтобы ваш ребенок получал правильное питание, а еда придавала вам сил все девять месяцев. Сливы при беременности, это один из самых загадочных и сложных фруктов, который может принести вам не только пользу.
Сливы и беременность
Самое лучшее, что следует сделать, это быть всегда осведомленной о преимуществах и побочных эффектах различных продуктов питания. Избегать нежелательной пищи, получать квалифицированную консультацию врачей и, самое главное, слушаться его.
В этой статье мы будем оценивать полезные свойства сливы при беременности, как дополнение к вашему ежедневному питанию.
Польза слив во время беременности
Преждевременные роды являются одним из основных страхов беременной девушки. Конечно же польза от слив при беременности существует. Фрукт содержит большое количество магния, который может снять мышечный тонус и расслабить матку.
Ваше сердце качает кровь в период вынашивания малыша более усердно чем в обычные дни, чтобы удовлетворить потребности вашего растущего ребенка. Это может, во многих случаях привести к развитию анемии.
Если вы принимаете добавки железа, чтобы противодействовать дефициту железа, рассмотрите вопрос о добавлении слив в свой рацион питания. Они содержат витамин С, который имеет жизненно важное значение для лучшего усвоения железа, что в свою очередь повышает гемоглобин, и снижает риск анемии. Это еще одна большая причина, чтобы есть эти сочные плоды!
В период вынашивания плода, дополнительные гормоны и растущая матка оказывает огромное влияние на работу пищеварительной системы. Вот почему такие проблемы, как тошнота, вздутие живота у беременной женщины, запор и геморрой являются очень распространенным явлением.
В этом фрукте содержатся натуральные волокна, которые помогают работать кишечно-желудочному тракту и вы чувствуете себя на много лучше.
Многие беременные женщины жалуются на усталость, слабость. Точная причина этого недуга до сих пор не известна. Добавление слив при беременности в ежедневный рацион питания является отличным способом, чтобы получить заряд энергии. Они богаты антиоксидантами, калием.
Преэклампсия, или высокое кровяное давление, может оказаться фатальным для беременности. Калий может регулировать кровяное давление, значительно улучшить работу сердечных сосудов, снимать спазмы, а также преэклампсии.
Беременность может отразиться на ваших костях только потому, что ребенок нуждается в большом запасе кальция для развития собственной скелетной структуры. Именно поэтому врачи назначают добавки кальция. Слива очень богата кальцием, который наряду с калием и витамином D, сохраняет ваши кости здоровыми.
В период ожидания малыша даже самые распространенные болезни являются нежелательными. Сливы содержат витамин С, который борется с простудными заболеваниями и значительно укрепляет иммунную систему.
Гестационный диабет очень распространенное заболевание у большинства беременных женщин. Если вы хотите избежать этого, вам необходимо убедиться, что ваш рацион питания состоит из продуктов с низким гликемическим индексом. Сливы во время беременности являются одним из лучших фруктов, чтобы предотвратить или управлять гестационным диабетом, благодаря низкому гликемическому индексу.
Противопоказания слив для беременных
Употребление этого фрукта является безопасным и здоровым образом жизни не только для беременных. Но! Если у вас есть камни в почках, они вам противопоказаны. Виной всему оксалаты. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем включать их в свой рацион.
