Сейчас все больше и больше людей волнует онемение конечностей, причем они жалуются не только на онемение в ногах, но и в руках. Но все же от чего немеют руки и ноги? Причиной онемения конечностей, обычно является сам человек. Давайте в этом разбираться вместе.
Допустим, у Вас во время сна произошло онемение, и вы проснулись, поменяли положение тела и опять уснули. Но вот незадача в этот раз онемела другая сторона предплечья. В чем тут причина, спросите Вы? Почему немеют ноги и руки, в чем причина?
Причин может быть много, и они кроются рядом. Вы здоровы, но не знаете почему болят руки, скорее всего у вас это связано с неудобным положением шеи во время сна. Такие онемения рук могут возникать из-за сна на очень высокой подушке.
Во время сна на высокой подушке нарушается кровоснабжение, и из-за недостаточного поступления крови с питательными веществами происходит затекание шеи и мышц плечевого пояса (предплечья).
Чем грозит онемение
Этот вопрос стоит на первом месте. Он достаточно актуален потому, что мы мало двигаемся, долго сидим в одном положении, много сидим за компьютером или телевизором, и иногда достаточно поменять положение и боль утихнет сама собой. Неправильно выбранные положения способны причинить значительный вред, вследствие чего немеют ноги и руки.
Неудобные позы и положения
От чего немеют руки и от чего происходит онемение ног у человека, конечно же от неудобных поз и неправильного расположения тела. Часто смотря телевизор, сидя на диване или в кресле, мы скрещиваем ножки. Для нас это вроде считается естественным, но сидя длительное время в такой позе может принести вред. При таком положении рук и ног нарушается кровоснабжение в нижних конечностях, что способствует развитию варикозного расширения вен. В этом случае ноги немеют мгновенно.
Запрокинутая голова – сидя на удобном стуле с высокой спинкой так и хочется запрокинуть голову назад на спинку стула. Вроде бы так и должно быть, но в таком положении сдавливаются и пережимаются артерии, которые находятся в области шеи и спины, препятствуя обычному режиму кровоснабжения головного мозга, лишая его питания.
Кроме скрещенных ног, люди усугубляют свое положение скрещенными руками на уровне груди. В таком положении сдавливаются плечевые артерии, нарушая циркуляцию крови, и руки немеют. Правильней будет положить ручки ладонями на колени. Если же у Вас все же немеют руки и ноги, обратитесь к врачу, который в короткое время попробует исправить эту ситуацию.
Когда сидя в кресле, мы запрокидываемся назад, то не замечаем того, что естественный прогиб спины у нас нарушается. И мы сидим, сутулясь в кресле, что тоже крайне отрицательно сказывается на нормальном функционировании позвоночника. Это может привести не только к его искривлению, но и нарушению кровоснабжения в его областях.
Ваше рабочее место должно быть правильно оборудовано. Избегайте нестандартных решений, например, высоко поднятый стул, с которого свисают ножки. Это нарушает кровоснабжение, продолжительное сидение на таком стуле вызывает онемение в ногах. Следите за тем, что бы стул соответствовал общепринятым стандартам.
Как правильно сидеть
Чтобы ноги и руки не немели максимально сядем близко к спинке стула, вытянем грудь вперед, обеспечивая естественный изгиб в спине. Расправим наши плечики, ручки положим ладонями на колени, слегка поднимем свой взгляд, и гордо начнем смотреть вперед.
Вот сейчас вы сидите, как должны сидеть здоровые люди, поэтому, на работе старайтесь сидеть правильно, избегая неудобных поз. Старайтесь делать производственную гимнастику, чтобы не было онемения в руках или в ногах. Но если это не помогает, тогда срочно бегите к врачу, так как у вас могут быть другие причины онемения, возможно серьезные заболевания.
