Если вернуться мысленно далеко назад и изучить меню наших предков, то окажется, что орехи, составляли весомую часть рациона их питания. Случайность ли это или закономерность, мы и разберемся.
Чем же хороши орехи, что в них такое ценное содержится и кому же они наиболее полезны? Первое, на что стоит обратить внимание, так это то, что абсолютно все они, без исключения, полезны людям всех возрастов, независимо от пола и наличия каких бы то ни было заболеваний.
Исключение составлять могут и то не всегда только те люди, у которых переизбыток йода в организме, при употреблении, например, грецких орехов. В остальном можно говорить только о пользе такого продукта.
Состав
Все орешки, независимо от их разновидности, имеют в составе углеводы, богатейший склад микро и макроэлементов и витаминов. Они содержат и ценные для клеток организма растительные белки, клетчатку.
Ореховые плоды широко применяются как в кулинарии, так и косметологии, используют их и в медицине. Как видите, их не только не стоит подвергать оцениванию и приравнивать к неким вредным продуктам, а скорее наоборот их нужно регулярно есть и пополнять их компонентами клетки своего организма. Однако тут напрашивается справедливый вопрос: «А можно ли орехи при беременности употреблять девушкам и женщинам?»
Орехи для беременных
Если выбирать орешки исходя из показателей присутствия беременности у женщины, то тут вопрос скорее будет стоять не в выборе ореха, а в состоянии ее организма и переносимости с точки зрения физиологии. Другими словами, можно ли женщине их употреблять, не боясь последствий?
Почти все орешки аллергенны и не всем дамочкам они полезны, найдутся и такие у которых будет аллергическая реакция. Это может быть сыпь, опухание губ и носа, отек гортани. Но это вовсе не значит, что все перечисленные симптомы будут у всех. Отнюдь, такие неприятности могут коснуться только тех, у кого отмечается какая либо аллергическая реакция на что-либо.
Проверить есть ли она или нет довольно просто, скушав несколько орешков. Затем выждать пару часов, если за это время никаких признаков аллергии не возникло, то можете наслаждаться этим продуктом хоть каждый день. Если же признаки аллергии все-таки проявились, то стоит, конечно, ограничить их прием, но опять — таки полностью от приема орехов при беременности тоже отказываться глупо.
Какие орехи полезны беременным?
Многие девушки, обращающие внимание на составные качества продуктов, употребляют орехи во время беременности, исходя из физиологических показаний организма и анализов. Их состав способен восполнить те имеющиеся внутренние органические пробелы организма без применения лекарств.
Например, если врач вам указал на недостаток железа в организме, низкий гемоглобин и анемию конечностей, то стоит поесть грецких орешков. В них содержится большое количество железа, белков и жирных кислот, в том числе и в ореховом масле.
Все эти компоненты быстро наладят нужный баланс и самочувствие беременной, улучшат настроение и снимут усталость. Как видите орехи и беременность, имеют определенную связь.
Например, если у женщины отмечаются при беременности не столько собственные проблемы, сколько есть причина беспокойства за плод, то стоит поесть кедровых орешков. Только кедровые, богаты целым витаминным комплексом. Сюда входят все витамины группы В, а также нужные для роста и быстрого развития плода витамины: C, E, D, P.
Скушав всего 100 граммов таких орешков, вы пополните свой организм суточной нормой йода, обеспечите норму никеля, молибдена и олова своему ребенку.
Стоит также указать и на то, что не только грецкие и кедровые орешки полезны беременным, есть и ряд других.
Какие еще орехи полезны при беременности?
Да, другие сорта орешков не менее полезны. Взять, например, фундук. Только этот орешек богат на витамин Е. А как утверждают, медики, этот витамин помогает скорейшему формирования тканей ребенка в лоне матери.
Да и для самой мамы будет не лишним их употребление. Ведь состав ореха, почти на 100% предотвращает онкологию женских органов. То есть и профилактика своего рода вам будет обеспечена на будущее.
Кешью, также ценнейший продукт. Чем полезны орехи этого вида во время беременности? В них, очень низкая калорийность. Они подходят тем, кто боится набрать лишний вес и тем, кто от природы склонен к полноте.
Кешью, стабилизирует кровяное давление. А давлением при беременности страдают многие девушки. Укрепить сосуды, снизить нервное напряжение, нормализовать работу сердца, вам поможет только кешью.
Поесть беременным нужно и миндальные орехи при вынашивании будущего ребенка. Этот орешек богат на цинк и фосфор, помимо тех же витаминов и микроэлементов, которые входят в состав уже названных.
Самый вредный орех при беременности
Перечисляя достоинства фисташек, грецких, кешью, миндаля и кедровых орехов, важно также обратить внимание женщин на вредный, и даже опасный орешек — мускатный.
Мускатный орех, токсичен и, обычно, употребляется в кулинарии и то в небольших количествах. Он способен вызвать сильнейшую аллергию, с которой справиться будет очень трудно.
Поэтому не шутите с этим продуктом и лучше полностью от него откажитесь. Есть масса других орехов, которые доставят вам настоящее удовольствие и принесут настоящую пользу.
Подводя наши итоги сказанному, можно с уверенностью говорить о том, что орехи беременным есть можно. Но только если их употреблять с учетом указанных выше нюансов и в меру. Только в этом случае они принесут вам исключительно пользу!
