Правильное питание имеет очень большое значение в обеспечении здоровой беременности для вас и вашего будущего ребенка. Ешьте фисташки и Ваш организм будет в здоровом тонусе!
Можно ли фисташковые орехи при беременности?
В этот период времени вы должны держаться подальше от нежелательных продуктов. Фисташки во время беременности, могут принести вашему организму как пользу, так и вред.
Польза фисташек при беременности
Вы просто обязаны знать, что фисташки при беременности можно и даже очень нужно есть только потому, что они просто на просто полезны.
1. Орехи являются богатым источником белка, который жизненно важен для беременной женщины. Белок помогает в развитии мышц и тканей вашего не рожденного ребенка.
2. Орехи содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина в крови. Это помогает в поддержании правильного уровня липидов у беременной.
3. Орешки богаты антиоксидантами: полифенольные соединения, витамин Е и каротин, что повышает иммунитет вашего организма.
4. В орехах содержится медь, которая помогает в синтезе красных кровяных телец.
5. Они обладают противовоспалительными свойствами, которые защищают вас от боли в суставах и проблемах отекания ног.
6. Витамин А и Е, содержащийся в фисташках обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают в поддержании иммунитета и борются с инфекциями.
7. Орехи богаты клетчаткой. Это помогает предотвратить запор, который беспокоит большинство беременных женщин.
Вред фисташек во время беременности
Наслаждаясь вкусом этих хрустящих орехов, убедитесь, что фисташки не нанесут вред при беременности ребенку и Вам. Обязательно посоветуйтесь с вашим гинекологом, чтобы на 100% обезопасить себя от побочных эффектов.
Вот некоторые из причин, почему стоит избегать беременной женщине употребление фисташек:
1. Они содержат фруктаны, что препятствует правильному пищеварению и приводит к поносу, запору, вздутию живота, болям в животе и метеоризму.
2. Жареные фисташки имеют более высокие уровни натрия, что повышает кровяное давление, а это совершенно нежелательно.
3. Если вы заметили, что у Вас выступила аллергия от употребления орехов, то лучше вообще отказаться от них на все девять месяцев. Аллергические симптомы могут быть следующие: зуд кожи, затруднение дыхания, боли в животе, рвота и понос.
4. Согласно отчетам американских исследований, вероятность развития астмы у детей увеличится на 50% в тех семьях, которые имели аллергические реакции на этот орех. Таким образом, не стоит кушать фисташки до тех пор, пока лечащий врач не выяснит есть ли у Вас аллергическая реакция на них или нет.
Могу ли я есть фисташки будучи беременной или нет?
Если ваша семья не имеет никакой аллергической истории на фисташковый орех, вы можете спокойно включать его в свой рацион.
И если ваш врач не посоветовал держаться подальше от них, то лучше есть эти орехи в умеренных количествах, чтобы просто на просто обезопасить саму себя.
Удачи.
