Заниматься спортом, как утверждают многочисленные специалисты в области медицины, очень полезно в любом возрасте. Однако в период беременности, такие занятия не всегда пройдут бесследно и будут безопасными. Многие виды спорта несут в себе серьезную опасность, как для самой будущей матери, так и для ее еще не рожденного ребенка.
Например, казалось бы на первый взгляд, такой безобидный спорт, как волейбол не должен нести в себе никакую угрозу для беременной женщины, а нет, она все-таки существует.
Предостережения беременным женщинам и девушкам!
Насколько спортивный образ жизни вы бы не вели, забывать о том, что вы теперь несете еще и ответственность за еще одну жизнь никак нельзя. Поэтому придется ограничить свою активность и позаботиться о том, чтобы будущий малыш родился здоровым в физическом и умственном плане.
Итак, что нужно усвоить прежде всего. Первое, что вы должны знать, так это то, что повышенная активность при беременности может быть оправдана лишь в первом триместре и то, если нет повышенного тонуса матки и угрозы выкидыша. Если таковые имеют место, то скорее всего спортивные нагрузки повлекут за собой потерю ребенка. Тот же волейбол, не может быть вашим досугом в этом случае.
Чем опасен волейбол?
Данная игра очень подвижная и активная, сопровождающаяся резкими движениями и скачками игроков. Такие движения полностью противопоказаны при беременности, даже если она протекает вполне нормально. Именно такая интенсивная игра, как волейбол, может повлечь за собой непредвиденные осложнения. Поэтому напоминаем еще раз, в волейбол можно играть при отсутствии противопоказаний и угрозы выкидыша до 12 недель беременности, позже придется от нее отказаться.
Ведь быстрая азартная ситуация может спровоцировать падение по неосторожности, в область живота может попасть случайно мяч, нанося тем самым ушиб уже не столько вам, сколько плоду. Если рассматривать профессиональный волейбол, то можно отследить насколько он травматичен. По статистике каждый четвертый профессиональный волейболист был травмирован. Причем весомая часть из них получила серьезные травмы позвоночника.
Чем можно заменить игру в волейбол при беременности?
Чтобы не рисковать и содержать собственное тело в хорошей физической форме, нужно заменить любимый волейбол другим более полезным и в то же время щадящим видом спорта. К примеру это вполне может быть плавание. Врачи даже рекомендуют беременным заниматься плаванием.
Дело в том, что когда женщина в положении регулярно плавает, то она поддерживает тем самым абсолютно все мышцы своего тела, в том числе и мышцы матки. А это очень важно перед предстоящими родами. Когда все мышцы в отличном состоянии, а не обвислые и слабые, то роженицы будет намного легче родить.
Когда можно заниматься волейболом?
В период беременности, как уже упоминалось выше, такие занятия допустимы лишь до 12 недель беременности при отсутствии противопоказаний и осложнений со стороны гинекологической сферы. Позже занятия придется полностью приостановить, вплоть до полного восстановления женщины. Что это значит?
Это означает, что женщине нельзя будет заниматься данной игрой не только до родов, но и после них, еще какое-то время. По меньшей мере пока не будет окончена лактация.
Когда вы перестанете кормить грудью, тогда занятия можно возобновить. Почему нельзя играть во время лактации? Потому что, в это время грудь наливается молоком и имеет определенную нагрузку. Потому что мяч во время игры может попасть в молочные железы и получится ушиб, а то и застой молока и даже вполне может статься так, что случится мастит. А это уже чревато хирургическим вмешательством. Оно вам надо?
Поэтому желая оставаться красивой, физически подтянутой, иметь здорового малыша, откажитесь от волейбола на время, замените его пешими прогулками, йогой для беременных, плаванием или специальной гимнастикой. И тогда все у вас будет хорошо!
