Беременность и персики — это полезно и очень вкусно. Много раз диетологами обсуждался вопрос: можно ли есть персики во время беременности или нет. Их употребление абсолютно нормально и безопасно, так как они наполнены большим количеством питательных веществ и витаминов.
И нет никаких ограничений относительно того, сколько персиков можно есть во время беременности, хотя во избежание проблем с животом надо быть разумным и не переедать!
Что такое персик?
Персик — это небольшое дерево с широкой кроной, высотой около 4-6 метров. Растет во всех частях света. В России в основном растет на Кавказе и Южной части страны. Цветет в марте очень красивыми цветками с розовым или красным венчиком.
Плоды фрукта округлые, бело-розового или оранжевого цвета, с выраженной продольной бороздкой посередине. Мякоть сочная, сладкая и ароматная. Косточка продолговатая с бороздками.
Это один из самых восхитительных плодов растущих в нашей стране. Вкусный и питательный, состоит из витаминов, кислот и микроэлементов, такими важными и очень нужными для беременных женщин. Что присуще персику, то не под силу ни одному другому фрукту.
Польза
В персике присутствуют все виды витаминов, которые важны для беременной женщины и растущего плода внутри. Давайте взглянем на преимущества этих фруктов не только в период беременности, но и после нее.
Витамин С
Этот важный витамин необходим в формировании костей, зубов, мышц, хрящей и кровеносных сосудов ребенка. Витамин С помогает в легком усвоении железа в вашем организме, который нужен для снижения риска анемии.
Употребление персиков и содержания в нем витамина С помогает предотвратить преждевременные роды. Этот удивительный витамин укрепляет иммунитет и борется со многими простудными заболеваниями. Большую роль играет для поддержания гладкости кожи во время беременности. Делает ее упругой и предотвращает растяжки.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота оказывает решающее формировательное значение для растущего ребенка внутри вас. Потребление фолиевой кислоты имеет большую пользу, поскольку она предотвращает недоразвитие плода, снижает риск дефектов нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, недоразвития мозга и умственного развития.
Калий
Содержание калия в персиках поможет вам справиться с повседневными проблемами, судорогами, усталостью, беспокойством и оглушением.
Калий как микроэлемент очень важен для формирования сердечно-сосудистой системы ребенка, а для будущей мамы он является помощником для работы кровеносной системы, снимает спазмы и улучшает работу всего организма.
Клетчатка
Богатые клетчаткой персики при вынашивании малыша помогут вам справиться с желудочно-кишечными проблемами, такими как запор, расстройство желудка и кишечные спазмы.
Природный Detox
Персики также действуют как естественные детоксикации агентов. При очистке, желудок и кишечник будет избавляться от нежелательных токсинов и отходов других органов: печень, почки и селезенка.
Бета-каротин
Употребление в пищу персиков во время всего периода беременности поможет повысить уровень бета-каротина. Бета-каротин помогает в стимулировании иммунной системы вашего тела, а также вашего ребенка. Фрукт являются естественным источником этого чудо витамина. Не стоит им принебрегать.
Снижение веса
Помимо того, что фрукт полезен во время беременности, он также полезен после родов. Низкое содержание калорий и высокое содержание питательных веществ помогает избавиться от нежелательного жира и восстанавливает регулирование функций всего организма.
Вред и противопоказания
Как и любой продукт персики при беременности имеют противопоказания, это аллергические реакции и индивидуальная непереносимость. Будьте внимательны к своему рациону питания, не навредите себе и вашему ребенку.
Всем здоровья и хорошего солнечного настроения!
Рекомендуем Вам ознакомиться с нашей статьей: «Можно ли есть абрикосы во время беременности?»
