Маракуйя и беременность
Маракуйя при беременности Вам не повредит! Так что смело покупайте его и наполняйте свой организм самыми полезными веществами и витаминами.
Как выглядит спелый маракуйя?
Маракуйя — это тропический плод родом из Бразилии, но выращивается он также в Венесуэле, Колумбии и Кении. Это очень красивое, необычно вьющиеся растение с множеством усиков, его еще называют цветком страсти или гранадиллой.
Маракуйя имеет форму овала, в диаметре до 7 см и весом около 30-45 грамм. Его кожа гладкая и твердая, иногда морщинистая, в зависимости от сорта растения. Фрукт бывает разных цветов, его спектр колеблется от фиолетового до желтого.
Мякоть маракуйи имеет интенсивный, экзотически сладкий или слегка кисловатый вкус и содержит множество мелких черных семян, которые являются очень хорошим источником пищевых волокон.
Выбирайте большие, тяжелые и твердые фрукты. Когда плод спелый, он имеет морщинистую, с ямочками, глубоко-фиолетовую кожу.
Плоды зеленого цвета являются незрелыми. Эта экзотическая ягода имеет большую питательную значимость, особенно в плане приема витаминов, минералов и микроэлементов, что особенно важно при беременности.
Преимущества маракуйи при беременности
- Он помогает бороться против бессонницы, снижает тревожность, нервозность и нервные спазмы.
- Цветки страсти используется как седативное, спазмолитическое и снотворное средство и ее применяют для лечения гипертонической болезни.
- Маракуйя очень богат витаминами A, B и C, обеспечивая около 30 мг на 100 г. Это богатый источник антиоксидантов, минералов, витаминов и клетчатки, в 100 г плодов содержится около 97 калорий.
- Свежие гранадилья очень богат калием. 100 г мякоти плодов около 348 мг калия. Калий очень важен для строения клеток и помогает в работе сердечно-сосудистой системы.
- Кроме того, гранадилья — это очень хороший источник минералов. Железо, медь, магний и фосфор присутствуют в достаточном количестве.
Употребление маракуйи
Фрукт Маракуйя — это идеальный ингредиент для десертов, фруктовых салатов, творожных блюд, коктейлей и с фруктовых соков. Его часто добавляют в выпечку для фруктового оттенка. Семена фрукта страсти отлично подходят, как добавка для кукурузных хлопьев или йогурта. Из листьев и стеблей растения изготавливают успокоительный чай.
Противопоказания маракуйи во время беременности
Маракуйя очень вкусный и полезный фрукт, но надо помнить, что маракуйя при беременности, как и все экзотические фрукты, может вызвать аллергию или личную непереносимость.
