Фиолетовый мангостин (Гарциния mangostana) — это тропическое вечнозеленое дерево, возникло на островах Индонезии. Один из самых известных тропических фруктов плодоносит в сезон между маем и июлем.
Что представляет из себя мангостин?
Mангостин (мангустин или мангостан) представляет из себя темно-фиолетовые плоды около 2 или 3 дюймов в диаметре, размером с небольшой персик или яблоко.
Мангостины не имеют отношения к манго. В Юго-Восточной Азии, кожура и околоплодник использовались в лечебных целях.
Мангустин (мангостин) содержит в себе около 75 калорий на 100 грамм. Он весьма питателен и является богатым источником углеводов и пищевых волокон.
Жиры и белки также присутствуют в мангостине. Его кожура, как и сам плод богат антиоксидантами. Он также содержит минералы, такие как железо, кальций, калий, магний и цинк.
Мангостин содержит xanthonoids как Альфа и Гамма-mangostin. Эти соединения обладают противовоспалительными свойствами. Антиоксиданты помогают в защите от свободных радикалов, тем самым предотвращая рак. Витамин Е уменьшает появления опухоли.
Польза для здоровья во время беременности
Managosteen может быть действительно очень полезен для беременных женщин. Содержание фолатов и минералов во фрукте помогают в профилактике различных врожденных дефектов. Марганец действует как антиоксидант, который предотвращает повреждение клеток в организме ребенка и матери.
Высокое содержание клетчатки способствует уменьшению запоров и возникновения таких заболеваний, как гестоз.
Источник витамина С
Мангостин богат витамином С, который помогает в метаболизме организма. Различные ферменты активируются в нем и запускают процесс пищеварения, помогают в распаде пищи на частицы. Витамин помогает в повышении иммунитета против различных микробов и инфекций.
Предотвращает онкологию
Мангостин помогает в ингибировании роста вредных раковых клеток и защищает от свободных радикалов. Ксантоны, катехины, полисахариды, хиноны и полифенолы являются различными химическими соединениями, которые присутствуют в нем. Они очень мощные антиоксиданты, которые защищают ДНК от повреждений и мутаций, в том числе и рака толстой кишки.
Снижает уровень холестерина
Мангостин является эффективным питанием для лиц, которые хотят уменьшить уровень холестерина в организме. Он богат гамма-mangostin, которые предотвращают окисление «плохого» холестерина, а полифенолы понижают общий уровень холестерина в организме.
Тропический фрукт Мангостин является кладезью полезных веществ, который при беременности поможет женщине поддерживать уровень содержания витаминов и минералов для роста и правильного развития малыша.
Для тех, кто часто посещает Азиатские страны мы подготовили статью о фрукте Дуриан.
