Врачи рекомендуют беременным женщинам чаще бывать на свежем воздухе, так как прогулки благотворно влияют на рост и развитие малыша и поддерживают тело самой будущей мамочки в должном тонусе. Все это безусловно понятно и реализуемо, если речь идет о летнем периоде времени.
А что же женщине делать зимой, когда вокруг сугробы и лед, а пейзаж мало привлекает своими черно-белыми тонами. Скука да и только. Тут-то возникает у прекрасной половины человечества разумный вопрос о том, можно ли по-другому разнообразить свой досуг и заменить прогулки подвижными играми зимой? Ведь есть еще катание на санках, коньках, только насколько это доступно беременным и безопасно мало кому известно.
Саночные игры вместо коньков
Катание на санках беременным вполне доступно, если рядом есть тот, кто будет эти санки толкать. Также нельзя упускать из виду тот момент, что такие прогулки и игры должны быть недолгими. Переохлаждение в сидячем положении для женщины в положении да еще и зимой намного реальнее чем может показаться, а уж о последствиях и рассказывать нечего.
Воспаление придатков, матки и плода несет в себе серьезные последствия. Поэтому решив разнообразить свой досуг в холодный период времени с помощью санок, не забывайте о том, что нужно тепло одеваться и ограничивать продолжительность зимних игр на благо своего здоровья и здоровья вашего будущего ребенка.
Конки и опасности
Насколько безопасно катание на коньках при беременности? Вот главный вопрос, который чаще всего беспокоит будущих родителей и который стоит рассмотреть детальнее. Прежде всего нельзя не сказать о том, что если раньше женщина никогда не каталась на коньках, то беременность далеко не лучший период времени для таких начинаний.
От падений и переломов не застрахованы даже олимпийские чемпионы, не говоря уже о самоучках, которые не чувствуют поверхность льда, свое тело и не умеют правильно удерживать его находясь на льду. Для беременных будущих мам тем более такие падения несут в себе максимальную угрозу.
Даже одно неудачное падение может минимум стоить ушиба или перелома конечности и максимум потери ребенка. Поэтому прежде чем кататься стоит хорошенько призадуматься, стоит ли подвергать своего еще не родившегося малыша смертельной опасности и риску для своего здоровья.
Если же вы раньше занимались именно таким видом спорта и уверенно держитесь на коньках, то продолжить свое катание нужно в щадящем режиме и только с поддержкой партнера. Никаких резких движений, пируэтов и прыжков быть не должно, только плавные движения ногами за руку с партнером и никак иначе.
Опасное катание зимой
Нельзя забывать и о том, что коньки во время беременности могут стать не только причиной травм и осложнений, но и быть опасными для жизни. Прежде чем обувать на ноги коньки, надо решить где именно вы будете кататься на них. Будет ли это лед на ровной поверхности, общественный каток либо замерзший водоем?
Как уже говорилось выше ровная поверхность, коньки и беременность, могут безопасно сочетаться только при поддержке мужа, сестры или родственника, который сможет уберечь вас от неосторожного падения на льду и сохранить целостность вашего тела и здоровье вашего малыша.
Катание в общественных специальный местах, таких как каток весьма опасно, так как большое скопление людей, не располагает к свободному движению. Опасностей тут еще больше. Мало того, что вы можете сами шлепнуться на ровном месте, не удержав равновесие на коньках, так вас еще могут нарочно либо случайно толкнуть.
Падение на лед чревато тут еще и тем, что рядом много людей на коньках и вы сами можете их случайно сбить с ног и даже пораниться чужими коньками. Так что оставьте такие шалости на послеродовой период, когда не будет такого большого живота и нагрузки на спину.
Водоемы сразу стоит исключить из списка возможных мест для скольжения на коньках. Лед зимой замерзает не везде одинаково, толщина его разная и всегда остается большая вероятность того, что лед может провалиться, а вместе с ним и вы.
Советы беременным
Чтобы безопасно использовать коньки и более весело провести время на свежем воздухе, стоит прислушаться к следующим советам:
1. Одеться потеплее и взять с собой запасные рукавички, на случай если замерзнут руки либо промокнет от снега первая пара.
2. Взять с собой небольшой термос с горячим чаем, если вы почувствуете легкий озноб.
3. Не переохлаждаться и контролировать время нахождения на улице.
4. Для наиболее безопасной поверхности лучше попросить своего партнера залить небольшую площадку водой и провести с вами время во время катания.
5. Если есть возможность взять с собой небольшой раскладной стульчик, чтобы можно было немного передохнуть, снизить нагрузку со спины и просто присесть при недомогании.
6. Если случилось непоправимое и вы все-таки упали, но визуально ничего себе не сломали. Однако чувствуете болевые или неприятные ощущения внутри спустя час после неудачного катания, обратитесь к врачу. Пусть даже ничего страшного не окажется, зато вы будете уверены на сто процентов, что все обошлось благополучно.
И последнее, если вы можете отказаться от катания на коньках, сделайте это, не подвергайте себя и свое чадо риску, у вас еще будет масса времени заняться этим после родов!
