Рождение ребёнка — праздник не только женщины, но и любящего ее мужчины. Это невероятное событие семейного масштаба. Жизнь получает чёткое разграничение до и после рождения малютки. Ваша жизнь никогда не станет прежней, всё кардинально меняется с появлением на свет ещё одного человечка — Вашего малыша.
Наступает период не только безумного счастья, но также наслаждения обществом маленького человека, которому Вы подарили жизнь. Это период забот, проблем и лишний вес, который практически любая женщина набирает после родов. А мысли о том как похудеть после родов крутятся в вашей голове постоянно.
С чего начать похудение после родов
Начинать борьбу с излишками веса необходимо не сразу же после рождения Вашего малыша, а спустя некоторое время – когда грудное кормление наладится либо Вы примете решение о его прекращении в связи с взрослением сына или дочки.
Обычно ребёнок нуждается в грудном молоке в возрасте до 12 месяцев, но если Вы хотите продлить этот период до 18 и более месяцев — это может вызвать только уважение к Вам и Вашему решению.
Не спешите с диетами
Некоторые молодые мамы начинают изнурять себя диетами и физическими нагрузками практически сразу после родов, что приводит к плачевным последствиям – молока становиться меньше, нервная нагрузка растёт, соответственно тускнеет радость этого самого важного в Вашей жизни события – рождения малыша. Всему своё время.
Не спешите сразу сильно похудеть после родов. Борьбу с лишним весом следует начинать в такой период жизни Вашего ребёнка, когда он уже обретёт некоторую независимость от Вас. Например, когда он начнёт ходить. В период острой зависимости ребёнка от Вашего физического и общего состояния заострять внимание на килограммах крайне эгоистично с Вашей стороны.
Быстро похудеть после родов в домашних условиях несложно, самое главное сила воли
Итак, Ваш ребёнок немного обрёл независимость от Вас, и теперь можно задуматься о сбросе лишнего веса. Любая женщина может сбросить излишки массы – это вопрос наличия силы воли, при условии, что лишний вес женщины не обусловлен каким-либо серьезным заболеванием.
Нужно лишь уменьшить количество пищи, потребляемой Вами. Например, в первый месяц после того, как Вы решите начать сбрасывать вес – уменьшается порция на 1/3 от обычной порции. Затем ещё на немного. Одновременно с этим уменьшается количество потребляемых мучных и сладких изделий. Два – три месяца питания по правильному принципу приведут к потере в весе до 10 кг.
Всё это время Вас будет сопровождать небольшое чувство голода, с которым Вам поможет справиться сила воли. Но спустя пару месяцев, от него не останется и следа, как впрочем, и от избыточного веса.
