Если вы хотите расслабиться и получить необыкновенное удовольствие, то нет ничего эффективнее массажирования своего тела. При чем это касается любой части нашего тела. Мы можем получать удовольствие от массирования рук, спины, плеч, ног, ступней. Каждый в силу своей особенности работы предпочитает определенный вид массажа. Хотя нужно периодически уделять свое внимания массированию других областей тела.
Как правильно делать массаж ног и стоп, обязан знать каждый. Ведь все мы каждый день их нагружаем, не говоря уже о том, что почти целый рабочий день или сидим, или стоим. В первом и во втором описанных случаях на нижнюю часть тела идет большая нагрузка, которую нужно снимать каждый вечер посредством расслабляющего массажирования. Его можно делать как самостоятельно, так и попросить любимого человека.
Важно, чтобы при этом была соответствующая атмосфера. Хорошо, если есть аромо — лампа или любимая тихая музыка. Делая массаж ягодиц или стоп, помните, что главной задачей каждого сеанса является расслабление мышц и восстановление нормального кровообращения. Не стоит сильно тереть или давить на ноги – это не массаж головы, такое рвение может вызвать только дискомфорт.
Техника
Массаж двух ног необходимо делать примерно с одинаковым усилием, так как наш организм не терпит ассиметрии, это сразу станет заметно. Если вы сами будете разминать свои ножки, то позаботьтесь заранее, чтобы выбрать удобное положение.
Потом согрейте руки и приступайте к легкому массированию ступней – сначала на одной ножке, а далее на другой. Массажисты рекомендуют для мужчин начинать массировать с левой ноги, а для женщин – с правой. Делать массаж женских или мужских ног нужно по направлению к сердцу. Начинаем со ступней, постепенно поднимаясь выше.
Стопы и икры
Сначала начинаем разминать фаланги пальцев, переходя на стопу. Усилия при этом будут зависеть в основном от вашей чувствительности и индивидуальности организма. Обычно, достаточно легко растереть пальцы до ощущения тепла.
Потом переходим на область икр. Они всегда очень напряжены после тяжелого рабочего дня. При массировании этой части можно применять легкие постукивания с пощипыванием, но только после того, как вы предварительно разомнете их. При первоначальной разминке кожа становится более эластичной, мягкой.
Чем пользоваться
Во время сеанса обязательно используйте крем или массажное масло. При желании каждый может узнать, как делается массаж ног правильно – по этой теме продается много литературы.
Всем удачи и крепкого здоровья!
