Любая женщина мечтает о наличии идеального тела. При этом мечтают об этом все женщины, независимо от их возраста. Они хотят иметь гладкую, эластичную поверхность кожи, упругость, сияние последней здоровьем и красотой. Как же получить самое идеальное женское тело?
Обычно задумываться о состоянии своего тела женщины начинают, достигнув рубеж 25 лет, то есть тогда кожа начинает терять свои природные качества.
Это проявляется в незначительном потускнении последней, ее начальном обвисании, появлении первых признаков целлюлита и даже пигментированных пятен. Тогда начинается раздражение и полное недовольство телом.
Что же предпринять, как же достичь идеального состояния женского тела, чтобы внутреннее ощущение 16 лет, проявлялось снаружи после 30 и даже 40 лет? Для начала, стоит знать, что достичь идеального тела женщине можно и в этом возрасте, если выполнять определеннее правила регулярно.
Правила достижения идеального женского тела
Чтобы получить идеальные размеры нужно выполнить ряд правил.
В эти правила входит:
- обязательная физическая нагрузка, которая должна быть каждый день без исключений;
- должно быть сбалансированное правильное питание без вредных составляющих;
- в режим дня должно входить принятие контрастного душа, это важно для кожи;
- должны обязательно проводиться в определенной последовательности косметологические процедуры, такие как маски, массажные процедуры и обязательные лечебно-восстановительные ванны.
Теперь подробнее о том как получить идеально красивое женское тело. В нагрузку должны входить упражнения, которые позволят уменьшить жировую прослойку проблемных зон тела, убрать целлюлит и килограммы.
Это позволит восстановить ровность кожи, придаст ей нужной упругости. Особенного внимания требуют: ягодицы, руки, бедра, живот, ноги и внутренние стороны бедер.
Для восстановления этих зон нужно:
- качать ежедневно не менее 50 раз пресс;
- упражнение ножницы и велосипед, выполнять не менее 30 раз, лежа на спине;
- делать махи ногами поочередно не менее 25 раз каждой;
- отжимание от поверхности пола должно составлять не менее 10 раз, лучше 15-20; приседать нужно от 25 раз каждый день.
Заданные параметры и количество упражнений даны для начального уровня, чтобы достичь идеальной формы. Эти нормы должны быть увеличены, постепенно в 2 раза. При этом нагрузка увеличивается плавно, то есть каждый день добавляется от 1 до 5 раз на каждое упражнение. Но это еще не всё. Идеальные формы женского тела одними упражнениями не достигаются.
Когда физическое состояние уже понятно, то остается заняться правильным пищевым поведением и начать хорошо питаться. Сразу исключить из своего рациона: майонез, жирное, копченое мясо, сладкие блюда, выпечку, газированные напитки, соки, алкоголь, консервы любые. При этом если сразу отказаться от перечисленного сложно, то сократите эти продукты в 3 раза.
Начав правильно питаться, тем самым восстанавливая состояние упругости кожи, нужно ей помочь, добавить принятие контрастного душа. Он поможет наладить работу сосудов, расширяя их и сужая циклично. Это омолаживает, делает эластичной кожу.
Проделав все перечисленное месяц, первые весомые результаты уже будут, а Ваше идеальное женское тело уже не за горами. Кожа станет мягкой и упругой одновременно, при этом начнут уходить килограммы и целлюлит.
Но этого мало для достижения идеального тела, нужно еще избавить кожу от отмерших клеток эпителия, то есть подключить очищение кожи во время приемов контрастного душа, для этого нужен скраб для тела.
Смочив кожу, наносим скраб, нежными легкими движениями, растираем его по всему телу не менее 10 минут. Затем берем гель для душа и тоже наносим его, после все вместе смываем. Делаем это 1 раз в неделю, чаще не надо. Для проблемной кожи берем скрабы неглубокого действия. После процедуры вытираем полотенцем тело и наносим крем с антицеллюлитным либо укрепляющим действием на кожу.
Далее для получения идеального женского тела подключаем массаж и ванны. Процесс массажа, лучше доверить специалисту, работающему в области антицеллюлитном направлении. Ванны нужно принимать с отварами трав, купленных в аптеке.
Отвар делаем из равных частей: тимьяна, голого грыжника, донника, березового листа. Наливаем воду 1 литр, добавляем по ложке травы, доводим до кипения и выключаем, накрыв крышкой.
Настаиваем 20 минут, процеживаем и выливаем в ванну. Лежать в ванне нужно 15-20 минут, кожу не вытираем, обсыхаем так. Это оздоровит кожу, насытит ее нужными компонентами и сделает ее сияющей здоровьем.
Выполняя все это вы, добьетесь идеального состояния тела за короткие сроки. Красота женского тела в идеале Вам обеспечена!
