Диета при вынашивании малыша должна включать только здоровые плоды.
Многие конечно любят грушу на десерт. А можно ли есть груши при беременности или нельзя? Не нанесут ли они вред женщине? Давайте разбираться, почему этот питательный фрукт полезен для здорового образа жизни.
Что такое груша
Для тех кто не знает, груша — это плодовое культурное дерево, семейства розовых. Цветет она в мае белыми цветами, собранные в кисточку по 5-9 штук.
Плоды фруктов покрыты плотной кожурой, имеют вытянутую форму с расширенной частью внизу. В результате селекции создано огромное количество сортов, отличающихся по размеру, форме и цвету плода.
В России груша растет повсеместно на приусадебных участках, садовых плантациях. Их не только едят сырыми, из них готовят всевозможные фруктовые салаты, отжимают сок, варят компоты, добавляют в десерты, соусы.
Фрукт насыщен большим количеством жизненно важных витаминов: А, С, Р, РР, группа витаминов В.
Микроэлементов: сера, магний, медь натрий, кальций, калий, фосфор и других жизненно важных частиц для правильного роста и развития будущих детей. Чем полезны груши кроме перечисленных витаминов и нужных элементов таблицы Менделеева при беременности?
Польза
Груша имеет огромное преимущество перед другими плодами, которые делают ее хорошим дополнением рациона беременной женщины.
Вот самые полезные свойства груши во время беременности:
- Фрукт является хорошим источником клетчатки, которая борется с запорами при беременности. Запор для беременных становится еще более острой проблемой с приемом добавок железа. Одна грушка содержит 7 гм волокна и 2 гм пектина (растворимое волокно), которое помогает пищеварению, нормализует работу кишечника, стимулирует отток желчи, помогает работе печени, желчному пузырю.
- В грушах содержится большое количество витамина С. В одном плоде содержится 10 мг витамина. Суточная потребность во время беременности составляет 85 мг. — хорошая добавка для насыщения организма дополнительными витаминами.
- Витамин С помогает бороться с простудными заболеваниями, вызванными инфекциями и бактериями. Хороший помощник с нервными, стрессовыми перегрузками при беременности.
Читайте также о полезных и вредных свойствах банана во время беременности.
Большая груша, содержит 14 мг фолиевой кислоты. Она является чрезвычайно важной в первом триместре беременности, чтобы уменьшить вероятность нарушений нейтральных трубок, развития головного мозга и центральной нервной системы.
Недостаток фолиевой кислоты влечет за собой недоразвитие плода и умственную отсталость будущего ребенка. Во время беременности, вы должны принимать 600 мг — это дневная норма.
Плод содержит большое количество фруктозы, которая важна для правильной работы поджелудочной железы, полезна для женщин с заболеванием сахарного диабета.
Если вы страдаете от рвоты или тошноты, а это бывает, как правило, у всех женщин, особенно в первом триместре, вы можете облегчить свое состояние, выпивая порцию грушевого сока.
Калий содержащийся в плодах влияет на развитие и работу сердечно-сосудистой системы. Укрепляет сердечную мышцу, сосуды, артерии, убирает бляшки на сосудах, оказывает благоприятное влияние на работу почек, печени.
Противопоказания
Как видите это необычайно полезный фрукт, но его нельзя употреблять женщинам с гастритами и язвами желудка.
Фрукт может вызвать личную непереносимость, аллергическую реакцию. Чтобы гарантировать, что малыш родится крепким и здоровым, всегда надо консультироваться с лечащим врачом о безопасности продуктов.
