Что вы знаете о питательных свойствах фруктов и в особенно, как влияет на организм грейпфрут при беременности? Скорее всего самую малость.
Грейпфрут и беременность
В этой статье мы с вами поговорим о пользе, вреде и противопоказаниях грейпфрута во время беременности, которые вы должны знать, прежде чем включать его в свой рацион питания. А также выясним можно ли есть грейпфрут при беременности или нельзя. И начнем мы с самых азов.
Что такое грейпфрут?
Грейпфрут — это вечнозелёное дерево, около 5-7 м. в высоту, растет в странах с субтропическим климатом: в Латинской Америке, США, Израиле, ЮАР и в странах Карибского бассейна.
Листья грейпфрута очень тонкие и длинные (12- 15 см) тёмно-зелёного цвета. Плоды крупные 10-15 см. в диаметре, желтого цвета, а у сортов с красной мякотью с красноватым оттенком. Некоторые сорта слишком горькие, некоторые имеют сочно сладкий вкус.
Плоды в основном едят сырыми, но из них очень часто делают соки, варят варенье, добавляют в фруктовые и пряные салаты.
Эфирные масла грейпфрута широко используются в косметической и парфюмерной промышленности. Белый, розовый или рубиновый, представляют собой кладезь здоровья и большое количество питательных веществ.
Сам плод, его кожура и экстракт семян грейпфрута представляют для женщины в период вынашивания ребенка высокую лекарственную ценность.
Польза грейпфрута при беременности
Грейпфрутовый сок может лечить следующие нарушения:
- Высокий уровень холестерина
- Атеросклероз
- Псориаз
- Борется с лишним весом и тучностью
Экстракт семян грейпфрута, при приеме внутрь, эффективно борется с нежелательными инфекциями, вредными бактериями, вирусами и грибками.
Кожура грейпфрута при беременности хорошо помогает избавиться женщине от усталости, проблемой потери волос, а также используется для лечения простуды. Масло плода находит применение в тонизировании кожи и лечения акне.
Это один из самых богатых источников витамина С. Фрукт богат клетчаткой, калием, пектином и многими другими питательными веществами, что помогает вашему организму бороться со многими заболеваниями.
Плод насыщен высоким уровнем антиоксидантов, чем спелее грейпфрут, тем выше антиоксидантной ценностью он обладает.
Высокое содержание клетчатки и низкий гликемический индекс способствует хорошей работе метаболизма в вашем организме.
Плод содержит оптимальное количество кальция, витамина А и магния, что помогает зарядить организм высоким уровнем энергии и благодатно воздействовать на нервную систему.
Большое количество калия в грейпфруте делает ваше сердце во время беременности еще более здоровым и сильным.
Цитрат в грейпфруте связывается с кальцием в моче и уменьшает его количество доступное для формирования оксалата кальция камней. Он также добавляет кислотности в моче и следовательно, предотвращает образование аксалитных камней в почках и мочевом пузыре.
Благодаря высокому уровню калия и ликопина, плод просто творит чудеса в борьбе с преэклампсией. Высокое кровяное давление и белок в моче беременной женщины после 20 — й недели беременности может привести к преэклампсии, которая в свою очередь очень часто приводит к преждевременному отделению плаценты от матки, сильному кровотечению, разрыву печени и в редких случаях к смерти.
С первых дней беременности бессонница может быть постоянным спутником для многих женщин. Ешьте этот фрукт ломтиками перед сном и вы избавитесь от бессонницы. Будете спать как младенец спокойным и крепким сном.
Изжога является одной из форм расстройства желудка не только беременных женщин. Это как правило рефлекс организма, когда содержимое желудка возвращается в пищевод и вызывает жжение.
Увеличение размера матки дает ограниченное пространство многим внутренним органам в организме беременной женщины и может быть одним из факторов этого. Тем не менее, плод обладает способностью нейтрализовать кислоты желудка и уменьшить такие осложнения. Кстати, очень полезно есть грейпфрут при беременности по утрам, чтобы избавиться от тошноты и рвотных позывов.
Гестационный диабет часто ассоциируется с повышенным весом при рождении у ребенка и других родовых осложнений. Низкий уровень сахара грейпфрута делают его безопасным в период беременности. Плод помогает в снижении сахара и крахмала в кровеносной системе.
Результаты исследований указывают на значительное сопротивление инсулина в организме. Кроме того, принимая половину сочного плода перед едой он помогает уменьшить вес тела за счет своих питательных свойств.
Содержание биофлавоноидов и витамина С в грейпфруте помогает значительно уменьшить задержку воды у беременных женщин. Отек в различных частях тела, это обычное дело, особенно к последнему триместру.
Отеки происходят из-за задержки воды в организме и именно грейпфрут во время беременности поможет вам справиться с этой проблемой.
Большое количество пищевых волокон в фрукте делает его отличным лекарством от запоров. Беременность снижает скорость переваривания в организме, и запор является распространенной жалобой. Включите этот фрукт в свой ежедневный рацион питания, чтобы навсегда решить проблему с кишечником.
Один грейпфрут содержит 2% от ежедневного потребления кальция, который имеет огромное значение в развитии костной и хрящевой системы вашего будущего ребенка.
Так же как дыня, банан, клубника и малина, этот плод содержит в себе значительное количество фолиевой кислоты, которая может предотвратить врожденные дефекты нервной системы и неправильное развития головного мозга.
Как видите грейпфрут и беременность совместимы, но противопоказания все же есть.
Противопоказания
- Употребляйте грейпфрут только в умеренных количествах, поскольку он содержит фруктозу, которая может вызвать аллергию реакцию организма и оказаться вредным для вашего здоровья.
- Проконсультируйтесь с вашим врачом перед включением фрукта в ваш рацион, если вы принимаете лекарственные препараты. Грейпфрут может изменить эффективность действия некоторых лекарств.
- Плод вызывает побочные эффекты у женщин, которые имеют заболевания почек и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.
