Все мы знаем, что во время беременности сильно увеличивается потребность организма в недостающих витаминах и минералах.
Большое количество врачей назначают беременным женщинам поливитаминные комплексы, в то время как другие рекомендуют регулярно кушать свежие овощи и фрукты. Это намного полезнее, а все витамины в них натуральные.
Гранат и беременность
Гранат полезен, как и другие ягоды (виноград, арбуз), но перед ними он выигрывает своими наиполезнейшими свойствами. Он содержит огромное количество требуемых витаминов и минералов, которые необходимы в течение этого периода.
Что такое Гранат?
Гранат — это раскидистое с обильным ветвлением дерево, семейства гранатовых, высотой около 5 метров. Растет он на Востоке, в Азии, на Кавказе, в Иране и в Афганистане. Ветви дерева зеленовато-серые, часто бывают покрыты пазушными шипами.
Цветки очень крупные до 5 см в диаметре, красно-розового цвета, растущие по одиночке или соцветиями по 3-5 цветков в пучке. Плоды имеют округлую форму, диаметром около 12-15 см., с прочной кожицей красного цвета. В нутрии плода располагаются гнезда, в которых находятся розово-красные семена. Каждое семечко окружено прозрачной оболочкой наполненное гранатовым соком.
Польза граната при беременности женщины?
Полезные свойства граната, а точнее гранатового сока во время беременности определяется его составом, поскольку он содержит незаменимые аминокислоты, углеводы, волокна, кислоту винную, лимонную и яблочную кислоту. Множество витаминов (В3, В5, Е, А, РР, С, В9, В15, В6, В2, В1,), огромное количество микроэлементов (алюминий, магний, медь, кальций, селен, железо, фосфор).
Кроме того, использование граната во время беременности является наилучшей профилактикой простудных и инфекционных заболеваний, поскольку эта ягода имеет иммуномодулирующее и укрепляющее действие. Отлично помогает в восстановлении и лечении железодефицитной анемии, которая частенько проявляется у беременных женщин.
Гранат при беременности, это один из самых богатых источников железа. Не имея достаточного количества железа в организме повышается риск развития анемии. Это может привести ко многим проблемам, таким как преждевременные роды, а дети рожденные в таких случаях часто имеют низкий вес при рождении.
Чтобы сохранить уровень железа в организме при беременности, ваш врач может рекомендовать некоторые добавки железа. Тем не менее, плод является естественным и отличным способом, чтобы пополнить вашу ежедневную потребность в железе, а также минимизировать симптомы анемии. Гранат и его сок помогают улучшить циркуляцию крови в организме и эффективно лечит усталость, головокружение, потерю слуха и истощение.
Беременные женщины очень часто страдают от приступов запора и других проблем с кишечником. Богатые волокном гранаты предотвратят запоры, помогут регулировать движение вашего кишечника, без какого-либо дискомфорта. Свежий сок граната поможет снять проблемы с пищеварением, он очень эффективен при лечении заболеваний желудка, таких как холера и дизентерия.
Еще одно преимущество в употребления граната или гранатового сока это то, что он помогает свести к минимуму опасные последствия зубного налета, предотвращает заболевания полости рта. Плод обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые обеспечивают гигиену полости рта и уход за зубами.
Ягода снимает утолщение и бляшки стенок артерий, сосудов, суставов, хрящей. Это свойство приводит к эффективному лечению остеохондроза, атеросклероза. Кроме того, он предотвращает выработку ферментов, которые разъединяют соединительные ткани в вашем организме.
Гранат при беременности, источник калия. Одна порция гранатового сока содержит 26,1 микрограммов витамина К. Он играет большую роль в укреплении ваших костей, и костей развивающегося ребенка. Это также помогает в нормальном процессе свертывания крови, регулируют кровяное давление, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, предотвращает проблемы с почками и моче полыми инфекциями.
Судороги, особенно в ногах, довольно часто встречаются именно в период беременности. Употребляя богатые калием продукты, в частности гранат поможет предотвратить и даже облегчить судороги.
Калий также способствует нормальному функционированию ваших мышц, нервов и правильно воздействует на необходимый уровень жидкости в вашем организме.
Семена граната содержат большое количество витамина С до такой степени, что он пополняет свой 40% ежедневной запас питательных веществ. Витамин С укрепляет ваш иммунитет, защищает вас и вашего будущего ребенка от простудных заболеваний.
В гранатах содержится большое количество фолиевой кислоты, которая играет важную роль для Вас и для развития вашего ребенка. Она снижает риск различных врожденных дефектов, в том числе дефект нервной трубки, не до развития головного мозга и олегофрении.
Гранатовый сок богат антиоксидантами, которые важны для здоровой беременности. Антиоксиданты помогают снизить риск плацентарной травмы.
Они устраняют свободных радикалов и повреждение клеток плаценты. А также помогают уменьшить риск травмы плода мозга. Группа антиоксидантов, известных как полифенолы помогают уменьшить повреждение мозга, вызванное дефицитом кислорода, что обычно происходит во время родов.
Преимущества граната при беременности на разных стадиях
Обязательно ешьте гранат в первом триместре беременности, особенно если вас беспокоит токсикоз сопровождающийся тошнотой и рвотой. Гранатовый сок уменьшит симптомы токсичности. На вопрос «Имеет ли смысл пить гранатовый сок в третьем триместре беременности?» Можно ответить, Да!
Многие женщины в этот период беременности отекают до различной степени тяжести, а так как ягода имеет мочегонный эффект использование его очень даже целесообразно. Он будет способствовать выведению воды из тканей организма. Гипотензивное действие граната понизит кровяное давление.
Рекомендации и противопоказания
Несмотря на большое количество полезных веществ, нужно знать, что чрезмерное употребление ягоды может отрицательно повлиять на состояние зубной эмали. Из-за повышенных требований растущего плода, кальция в зубной эмали у беременной женщины очень мало, а чрезмерное потребление граната может уничтожить ее окончательно. Поэтому, прежде чем начать его чистить, съешьте кусочек сыра или почистите зубы, а после того, как вы съели ягоду, прополоскайте рот водой.
Беременные женщины могут съесть гранат только в том случае, когда они не имеют аллергию на эту ягоду. Так можно узнать, как ваш организм и тело реагируют на ягоду. Достаточно съесть несколько семян и подождать 30-40 минут. Аллергия на теле от него должна проявиться именно в этот промежуток времени.
Если она у Вас есть, то на теле появятся большие красноватые пятна или небольшие красные пятна, которые будут сопровождаться небольшим зудом. Сыпь может быстро распространяться по всему телу. В худшем случае аллергической реакции возникает отек Квинке, который сопровождается отеком гортани.
Отек Квинке может прогрессировать постепенно, может то появляться, то пропадать. При отсутствии медицинской помощи, человек просто умирает. Предотвратить аллергию после употребления гранат во время беременности может лечащий врач, выяснив историю болезней беременной женщины.
А далее решает о том, что может ли женщина иметь аллергию на пищевые продукты и лекарства или нет. Так что покупая гранаты или сок задумайтесь о последствиях, проконсультируйтесь с врачом.
Второй возможный негативный момент является прием граната беременной с повышенной кислотностью пищевода. В этот период у женщин часто проявляется изжога. Поэтому гранатовый сок нужно пить с осторожностью при этом стараться развести его водой или вообще воздержаться от его употребления.
Если вы страдаете запорами, то Вам так же не желательно его есть, так как он содержит дубильные вещества.
Подводя итог всего выше сказанного можно точно сказать, что гранат при беременности и другие полезные продукты, следует употреблять в умеренных количествах и принимать во внимание индивидуальные особенности организма. В противном случае, это добавит больше проблем, чем пользы для организма беременной женщины.
А Вы пробовали такой фрукт под названием Рамбутан?
