Многие дамы, попробовавшие все известные способы похудения и диеты, в конечном счете, останавливают свой выбор в борьбе с лишними килограммами на фитнесе. Фитнес упражнения для женщин — это эффективный способ для похудения.
Обычно, это достаточно сильные духом дамы, которых не останавливают на своем пути трудности и изнурительные тренировки. Это уже вызывает уважение к ним. Фитнес для женщин — это не просто спортивные упражнения, это долгий и изнурительный труд.
Для тех, кто пока еще не усвоил, что фитнес программа для женщины, это одно из самых верных решений при лишнем весе, стоит дать им несколько советов.
Прежде всего, надо отметить важность приведения желаний в мгновенное исполнение. То есть, как только возникла мысль, что нужно бы походить в спортзал, нельзя откладывать этот поход надолго. Выясните, где есть ближайший зал-фитнес, и запишитесь на занятия.
Если сразу этого не сделать, то такой возможности второй раз может и не быть. Найдется миллион причин и отговорок, чтобы только туда не пойти. Научите себя решать проблемы по мере их поступления, не откладывая их на завтра.
Сформируйте себя, свой внутренний мир и фигуру своевременно. Ведь время летит быстротечно, а с ним и годы жизни. Не сделав сразу то, что пришло на ум, оставив на утро, вы, уже проснувшись утром, не сможете заставить себя это сделать. Причиной будет лень.
Начав заниматься женским фитнесом для похудения, не пасуйте перед трудностями. Ведь сначала всегда и все трудно, не отступайте. Да, будут болеть все мышцы, но только потому, что это непривычно для них. Все это пройдет и будет доставлять удовольствие. А результаты, полученные за это время, станут подстегивать вас еще больше.
Главное набраться терпения и спокойствия и делать свое дело. Нельзя себя отговаривать от фитнеса и успокаивать тем, что вам и без этого будет нормально. Не отказывайтесь от благих мыслей, ведь это не только ваша форма тела, а и ваше здоровье.
Как не бросить фитнес в самом начале?
Если уверенности в собственной сознательности нет, то девушке лучше проходить фитнес занятия с кем-то, например с подругой. За компанию будет легче, побороть лень, да и поддержка друг другу не помешает. Кроме того, будет трудно не сдержать слово, пообещав, что вы пойдете на занятие.
В период привыкания к занятиям по фитнесу, лучше не встречаться с друзьями, которые настроены пессимистично. Они могут разрушить ваш настрой, высмеяв все ваши начинания и найти массу аргументов в пользу того, что вам это не нужно. То есть сами ничего не делают и вам не дадут.
Начав заниматься фитнесом для похудения, не стоит забывать и о режиме питания, который нужен при активных физических нагрузках. При игнорировании режима, эффективность занятий может свестись к полному нулю.
Что нужно соблюдать беспрекословно, чтобы похудеть с помощью фитнеса?
За 5 часов до занятия фитнесом нельзя есть белковую пищу. Вообще есть позже, чем за 3 часа до начала занятия или раньше истечения 3 часов после занятия, нельзя. До и после занятий нужно соблюдать получасовой интервал, не пить. То есть желание быть стройной и красивой, должно сопровождаться воздержанием.
Найдутся такие, кто захочет возразить, например, что заниматься можно и дома, зачем нужен этот фитнес. Не слушайте никого. Придя к тренеру, он подберет Вам нужные для вашей фигуры упражнения.
Сначала это будут интенсивные тренировки, постепенно переходящие к облегченным. От этого зависит гармоничность процесса похудения, чтобы не навредить своему здоровью. Самодеятельность тут ни к чему.
На дому, потребуется литература с фото, где показаны упражнения. Но подобрать самостоятельно нужные комплексы, все же, не удастся без тренера. Да и гарантий, что выбранные вами упражнения помогут, нет. Женщина после фитнеса может выглядеть по разному, так что не жалейте денег и направляйтесь в фитнес клуб для женщин.
Более того, ваши родственники могут составить вам большие помехи для самостоятельных занятий, отвлекая вас на другие дела. Что, в конечном счете, может заставить вас бросить все это, чего не случится в спортзале. Фитнес — это эффективное средство для похудения любой женщины, который давно уже считается реальностью. Самое главное нужно научиться любить своё тело и тогда все получится.
Женщинам, фитнес тренировки необходимы! Худейте к лету!
Ну, так как, идем в спортзал?
