Самые эффективные диеты для похудения: подробное меню диет

Что делать, когда нужно срочно привести свою фигуру в порядок и быстро сбросить 8-10 килограмм лишнего веса? Разумеется, сесть на эффективную диету. Но есть ли способы, которые реально помогут потерять 8 килограмм в массе всего за одну неделю?

Да, такие эффективные диеты для похудения существуют. И в этой статье вы сможете узнать несколько вариантов диет, способных дать хороший результат в потере веса до 8 килограмм в неделю.

Самые эффективные диеты для быстрого похудения.

Медицинская диета для эффективного похудения на восемь килограмм за семь дней

Диета очень строгая, но, по отзывам тех, кто ее успел опробовать действительно результативная и позволяющая потерять 8 килограмм веса всего за одну неделю. Эту диету придумали специалисты одной из клиник для похудения, потому режим питания, и получил название «медицинской диеты».

Внимание! Способ голодный и имеет ряд противопоказаний, поэтому перед его соблюдением будет полезно получить консультацию у врача!

Меню эффективной диеты для похудения:

в первый день вы ничего не едите, пьете только чистую (фильтрованную или минеральную) воду. Более двух литров воды употреблять не рекомендуется.
меню второго дня будет состоять из одного литра молока. Его нужно будет разделить на четыре порции.
на третий день нужно выпить в течение дня два литра чистой воды.
весь четвертый день разрешается употреблять любые виды свежих овощей, но общее количество продуктов не должно превышать одного килограмма. Овощи можно запивать водой. Количество воды на день не более одного литра. Воду можно пить спустя полчаса, после того, как употребите овощи.
на пятый день повторяется меню дня второго.

С шестого дня голодные дни заканчиваются. Ваш рацион будет состоять из трех подходов к еде.

День шестой:

Завтрак: маленькая кружка чая на травах, одно яйцо всмятку или в мешочек.
Обед: 100 грамм любого мяса (кроме баранины и свинины). Мясо может быть отварным или приготовленным на пару.
Ужин: Большое кислое яблоко.

День седьмой:

Утро: завтрак седьмого дня нужно пропустить.
Обед: Половина пачки нежирного творога, пол-литра кефира.
Ужин: Большой стакан минералки (негазированной).

Рекомендуем: Полезные правила здорового похудения!

Очистительно-восстановительная диетическая диета «Лесенка»

Данная диета столь эффективна потому, что способствует активному очищению организма от отравляющих веществ — шлаков и токсинов и потому, что она катализирует обменные процессы, в том числе и процесс сжигания жировой прослойки.

Приведем описание самой эффективной диеты

Сложнее всего вам будет выдержать первые два дня диеты, потому что они будут довольно голодными.

Первые дни «Лесенки» — дни активного освобождения организма от скоплений шлаков и токсинов, и правильной подготовки к потере веса. В первые два дня вам можно будет есть по одному килограмму несладких яблок в день, пить литр воды и литр кефира и обязательно пить до завтрака активированный уголь (из расчета одна таблетка на 10 килограмм массы тела).

День третий: можно съесть около 300-400 грамм отварной телятины, выпить литр нежирного кефира или томатного сока. Постарайтесь приготовить салат из зеленых овощей (огурцы, перец, руккола и другая листовая зелень).

День четвертый: стоит употреблять пищу, богатую полезной глюкозой. Начните с пары ложек свежего меда, съеденного натощак. В обед съешьте пригоршню изюма с кружкой травяного чая. А на ужин разрешается выпить большой стакан компота из сухофруктов.

День пятый: он будет для Вас белковым, поэтому завтракать можно омлетом из яичных белков. На обед съесть порцию отварного филе индейки с запеченной в мундире картошкой (не более 5 клубней). Ужин будет состоять из большого стакана негазированной минеральной воды.

Шестой день: ешьте любые некрахмалистые овощи и несладкие фрукты в течение дня. А поужинать можно овсяной кашкой, сваренной на воде и без сахара.

Седьмой день: завтрак седьмого дня можно составить из куска черного хлеба, смазанного оливковым маслом и салата из черри. На обед съесть филе курицы, гарнированное свежими огурцами, а на ужин употребить баночку натурального йогурта.

Представленный способ помогает сбросить до 8 килограмм в неделю. При чрезмерной массе тела можно добиться и более значительной потери веса. Вот и все эффективные диеты для быстрого похудения на сегодня!

Всем удачи и прекрасной фигуры!