Почему болит спина в период всей беременности? А происходит это только потому, что на протяжении беременности организм испытывает сильную нагрузку, обеспечивая полноценное формирование ребенка.
При таких жестких обстоятельствах здоровье женщины начинает немного ослабевать. Боли в спине при беременности возникают в связи с изменением центра тяжести тела будущей мамы из-за усиленного роста плода. Но болит спина при беременности не только в связи с увеличением веса, причин много.
Основные причины болей в спине во время беременности
Рассмотрим основные причины и узнаем почему болит спина у беременной:
- неправильная осанка. Женщины зачастую отводят плечи назад, выпячивая живот для компенсации центра тяжести. Боль в спине появляется из-за основательно выгнутого позвоночника;
- гормональные изменения. Происходит расслабление и расширение межпозвоночных связок, а также недвижимых тазовых суставов. Это подготовка к будущим родам, которая вызывает неприятные болевые ощущения. После определенного периода времени колики стихают. Активная работа спинных мышц, в связи с ослаблением брюшных мышц приводит к поясничным болям;
- увеличение матки. На последних сроках при вынашивании малыша матка начинает давить на сосуды, нервозные окончания, которые находятся неподалеку от позвоночника;
- проявления спинных болей у беременной женщины могут вызвать высокие каблуки. Они дают позвоночнику сильную нагрузку, поэтому стоит о них отказаться;
- увеличение массы тела. Нарастающий вес за период беременности оказывает давление на ноги и поясницу;
- проблемы с опорно — моторной системой. Радикулит, грыжа, кривизна позвоночника, остеохондроз требуют непрерывного медицинского контроля;
- продолжительное сидение или стояние.
Боли в спине проявляются у всех женщин по-разному и в различные этапы беременности в зависимости от индивидуальных особенностей. Образ жизни также оказывает сильнейшее влияние на характер болевых ощущений в спинной области.
На самых последних сроках вынашивания плода женский организм готовится к родам, вызывая усиление болей в спине. Интенсивность спинной боли определяется индивидуальным болевым порогом.
Практически все женщины, особенно на последнем сроке испытывают боль, связанную с растяжением брюшных мышц и сильной нагрузкой на позвоночник.
Болезненные ощущения могут «отдавать» в ногу, например, после
продолжительного стояния, длительной ходьбы.
Как избавиться от болей в спине при беременности
Избавиться от боли в спине во время беременности возможно придерживаясь диеты, содержащей все продукты питания, полезные для Вашего организма и которые богаты кальцием.
При частых неприятных ощущениях следует употреблять лактат кальция или карбонат. Нужно ограничить все движения, приводящие к сильной нагрузке на хребет. Если необходимо что-то поднять следует присесть на корточки и напрячь любые мышцы кроме спинных. Садиться на стул нужно плавно, чтобы избежать повреждений межпозвоночного диска.
Для отдыха желательно использовать подушку анатомической формы и упругий, ортопедический матрас. Обувь должна быть плоской или с маленьким устойчивым каблуком. Прогулки на свежем воздухе, плавание, это незаменимые физические упражнения для развития и укрепления мышц всего тела.
Боль в спине может появиться из-за разных неврологических заболеваний. Чтобы быстро избавиться от такой боли, нужен постельный режим и лечебная физкультура, мягкий бандаж и в редких случаях применение таблеток.
Нарушенная походка и постоянные внезапные рези в лобковом сочленении связаны с сильным расслаблением и растяжением лобкового сочленения. Необходим стационар. Весь период вынашивания ребенка контролируется гинекологом.
На поздних сроках вынашивания ребенка могут проявляться тренировочные схватки, присутствие которых вызывает напряжение матки, вызывая периодическую боль в области спины. Но, если у Вас срок беременности еще не большой, а продолжительность схваток увеличивается, то возможен выкидыш, поэтому не откладывая на потом, нужно срочно обратиться к наблюдающему за Вами врачу.
Придерживайтесь перечисленных рекомендаций для облегчения боли в области спины. К беременности следует готовиться заранее, вести правильный образ жизни, питаться витаминами, следить за своим здоровьем, чтобы при зачатии чувствовать себя здоровой, тренированной, сильной.
Подготовленный организм справится с любыми сложностями, любыми перегрузками. Если болит спина при беременности, то лечебная гимнастика и дородовой корсет – отличные средства для избавления от болей в нижней части поясницы и всей спине. В период вынашивания ребенка нужно посещать бассейн, который дает хороший эффект в поддержании здоровья.
Вода позволяет мышцам расслабиться, сделав тело легким и невесомым. После нескольких процедурных занятий, Вы будете чувствовать себя более комфортнее и лучше. От болевых спазм в спине у Вас не останется и следа.
Как еще можно уменьшить, либо избавиться от болей в пояснице во время беременности? Нужно спать на удобной постели с использованием ортопедических компонентов, носить удобную обувь и много двигаться. При сильных болях в области спины при беременности нужно проконсультироваться с врачом и только после его одобрения принимать обезболивающие средства и мази.
Самостоятельное использование лекарств запрещено. Обычно после прохождения родов боль в спине постепенно уходит.
