Витамины для будущих мам

Витамины для будущих мам и будущего ребенкаВ наш век высоких технологий витамины для будущих мам просто необходимы как воздух, так как беременность является самым серьезным и важным временем в жизни дам. Естественно, каждая женщина желает, чтобы кроха родился здоровым и крепким и роды прошли хорошо. В связи с этим вам следует обогатить свое меню витаминами.

Если супруги хотят завести кроху, они стараются заранее к этому подготовиться. Если вы не страдаете какими-либо хроническими недугами, то сможете без проблем перейти на сбалансированное питание.

Имейте в виду, что витамины для будущих мам в таблетках не способны заменить те вещества, которые имеются в натуральных продуктах. Непременно откажитесь от курения и употребления спиртных напитков.

Какие витамины нужно употреблять при вынашивании крохи?

Беременной женщине нужно принимать большое количество витаминов: Е, К, Р, С, В12, В6, В2, В1, В, А. Их следует применять в определенной дозе ежедневно.

Сегодня в продаже имеется огромное количество всевозможных витаминных комплексов для будущих мам. Однако чистые натуральные продукты намного полезнее.

От витамина А зависит формирование слизистых оболочек и костей у крохи. Он имеется в овощах, яйцах и рыбе.

Витамин С необходим малышу для выработки сопротивляемости организма недугам. Он находится в овощах и фруктах. В большом количестве витамин С присутствует в киви.

Для того, чтобы малютка полноценно развивался, беременной женщине необходимо помнить о витаминах группы В. Их источником является говядина, хлеб и овощи.

Витамин Д, находящийся в яйцах и рыбе, предупреждает возникновение у крохи рахита.

Имеющийся в орехах и злаках витамин Е следует употреблять еще при планировании зачатия. Он предупреждает вероятность выкидыша.

Фолиевую кислоту необходимо принимать на ранних сроках вынашивания ребенка, потому что она способствует формированию нервной системы и укреплению костей позвоночника. Она имеется в бобах и яйцах.