Теннис и беременность: польза, вред и противопоказания

Теннис и беременность: польза, вред и противопоказанияТеннис — это универсальный вид спорта, в котором очень много движений. На спортивных каналах, вы можете увидеть всю полноту теннисной игры. Эти динамичные и резкие движения с экстремальными изгибами тела не присутствуют во многих популярных видах спорта.

В обычной жизни, на теннисном корте можно увидеть только часть тех движений которые мы видим во время соревнований по телевизору. Так что не думайте, что этот вид спорта заключается лишь в том, чтобы отправить мяч на противоположную сторону сетки.

Именно, из-за сложности движений в этом виде спорта беременной женщине стоит задуматься нужно ли ей продолжать заниматься теннисом во время беременности или все же немного подождать.
Ниже приводятся отдельные элементы движений, которые дают определенную нагрузку на женское тело.

Основные движения при игре в большой теннис

Можно ли беременным играть в теннис или нельзяСпортивный теннис состоит из множества различных элементов движения. Но существуют всего лишь два основных элемента — это бег за мячом и сильный удар по нему.

При беге за мячом теннисистке приходится делать резкие рывки и мгновенные остановки, что категорически противопоказано для беременных. Кроме того, направление теннисного мяча постоянно меняется, так что резкие остановки и быстрый темп это основная часть игры. Таким образом, теннисный спорт не может быть рекомендован для беременной женщины даже в тех случаях, если она им занимается на профессиональном уровне.

Риски

Мяч и соперник всегда находятся в движении, и каждый пытается сделать так, чтобы удар получился как можно сильнее и неудобнее для соперника. Именно поэтому, риск получить никому не нужную травму увеличивается в несколько раз.

Удар от мяча

Еще одна неприятная ситуация которая может произойти во время игры в теннис – это попадание теннисного мяча в область живота. Теннисный мяч тяжелый и может лететь на достаточно высокой скорости. Так что будьте внимательнее и берегите свой живот от каких-либо ударов.

Повреждение связок и падение

Все связки во время игры в теннис подвергаются очень большой нагрузке. А так как в период беременности женский организм сильно изменяется, и все связки становятся более слабыми и гибкими, существует высокий риск получить растяжение связок.

Поэтому беговые движения в теннисе при беременности должны выполняться без определенного рвения и контролируемым образом. Кроме того, бить по мячу не сильно и с оптимальной техникой.
Прыгать и отбивать мяч в падении категорически запрещено!

data-matched-content-rows-num="2" data-matched-content-columns-num="4" data-matched-content-ui-type="image_stacked" data-ad-format="autorelaxed">
ПОДЕЛИТЬСЯ