Каким спортом можно заниматься при беременности

Каким спортом можно заниматься при беременности

Давайте более подробно рассмотрим и узнаем каким спортом можно заниматься во время беременности, а каким нельзя.

Спорт и беременность

Нельзя заниматься групповыми тренировками, делать упражнения для растяжки мышц живота.

Вообще тут нужен особенный подход к каждой беременной женщине. Например ездить на велосипеде можно только по ровной дороге. Бегать нужно медленно, а лучше побольше ходить и дышать свежим воздухом.

Если же отдаете предпочтение посещать бассейн, то прыжки в воду однозначно запрещены, можно лишь спокойно плавать не перегружая организм и дыхательные пути, а так же существует аквааэробика специально для беременных. Естественно такой вид спорта как, альпинизм, езда на лошадях, прыжки с парашютом и все остальные виды спорта которые связаны с опасностью для здоровья, в период беременности строго запрещены.

Для того чтобы посещать фитнес, нужно прежде всего проконсультироваться со своим врачом, так как только ваш врач может дать согласие или запретить посещать занятия спорта, ведь у каждой беременной женщины своё состояние здоровья и свои противопоказания. Бывает, что беременной женщине запрещается посещать фитнес из за некоторых патологий.

А иногда для женского организма в период беременности разрешается несколько физических нагрузок, такие как йога и фитбол, они как раз таки помогут даже в облегчении схваток, ведь после таких физических нагрузок вы научитесь владеть своей душой и телом и обретете гармонию с собой.

Поэтому правильно подобранная спортивная фитнес-программа для беременной женщины будет очень полезна в течении всей беременности, но и после родов вы сможете заниматься например фитболом и вместе со своим малышом. Спорт во время беременности полезен, но всё должно быть в меру!