Польза и вред орехов при беременности

Орехи при беременности: польза, вред и противопоказанияЕсли вернуться мысленно в древние времена и изучить меню наших предков, то окажется, что именно орехи, составляли весомую часть рациона их питания. Случайность ли это или закономерность, мы и попробуем разобраться.

Итак, чем же хороши орехи, что в них такое ценное содержится и кому же они наиболее полезны? Первое, на что стоит обратить свое внимание, так это то, что абсолютно все они без исключения полезны людям всех возрастов независимо от пола и наличия каких бы то ни было заболеваний.

Исключение составлять могут и то не всегда лишь те люди, у которых переизбыток йода в организме, при употреблении, к примеру, грецких орехов. В остальном можно лишь говорить о пользе такого продукта, как орех.

Состав

Все орехи, независимо от их разновидности, имеют в составе углеводы, богатейший склад микро и макроэлементов и витаминов. Также они содержат и весьма ценные для клеток организма растительные белки, клетчатку, которая представляет собой пищевые волокна.

Кроме того ореховые плоды широко применяются как в кулинарии, так и косметологии, используют их и в медицине. Как видите, их не только не стоит подвергать оцениванию и приравнивать к неким вредным продуктам, а скорее наоборот их нужно регулярно употреблять в пищу и пополнять их компонентами клетки своего организма. Однако тут может возникнуть справедливый вопрос: «А можно ли орехи при беременности употреблять девушкам и женщинам?»

Орехи для беременных

Орехи для беременных

Если выбирать орешки строго исходя из показателей наличия беременности у женщины, то тут вопрос скорее будет стоять не в выборе ореха, а в состоянии организма и переносимости с точки зрения физиологии. Другими словами, можно ли женщине их употреблять, не боясь последствий?

К сожалению, почти все орешки являются аллергеном и не всем дамочкам они доставят лишь удовольствие, найдутся и такие у которых будет аллергическая реакция. Это может быть сыпь, опухание губ и носа, отек гортани и так далее. Но это вовсе не значит, что все перечисленные симптомы будут у всех. Отнюдь, такие неприятности могут коснуться лишь тех, у кого отмечается какая либо аллергическая реакция на что -либо.

Проверить есть ли она или нет довольно просто, скушав несколько орешков. Затем выждать пару часов, если за это время никаких признаков аллергии не возникло, то можете наслаждаться этим продуктом хоть каждый день. Если же признаки аллергии все-таки проявились, то стоит, конечно, ограничить их прием, но опять — таки полностью от приема орехов тоже отказываться глупо.

Какие орехи полезны беременным?

Какие орехи полезны беременным

Многие женщины, обращающие внимание на составные качества продуктов, употребляют орехи во время беременности, исходя из физиологических показаний организма и анализов. Так как их состав способен восполнить те имеющиеся в данный момент внутренние органические пробелы организма без применения лекарств.

Например, если врач вам указал на недостаток железа в организме, низкий гемоглобин и анемию конечностей, то стоит покушать грецких орешков. В них содержится большое количество железа, белков и жирных кислот, в том числе и в ореховом масле. Все эти компоненты быстро наладят нужный баланс и самочувствие беременной, улучшат настроение и снимут усталость. Как видите орехи и беременность, имеют определенную связь.

Так, к примеру, если у женщины отмечаются при беременности не столько собственные проблемы, сколько есть причина беспокойства именно за плод, то стоит покушать кедровых орешков. Только кедровые, содержат в своем составе целый витаминный комплекс. Сюда входят все необходимые витамины группы В, а также весьма нужные для роста и развития плода витамины: C, E, D, P.

Скушав всего 100 граммов таких орешков, вы пополните свой организм суточной нормой йода, обеспечите норму никеля, молибдена и олова своему малышу.

Стоит также указать и на то, что не только грецкие и кедровые орешки полезны беременным, есть и ряд других.
Какие еще орехи полезны при вынашивании плода и полезны ли они при беременности других сортов?

Да, другие сорта орехов не менее полезны. Взять, к примеру, фундук. Только этот орех богат на витамин Е. А как утверждают, медики, именно этот витамин помогает скорейшему формирования тканей малыша в лоне матери. Да и для самой будущей мамочки будет не лишним их употребление, ведь состав ореха, почти на сто процентов предотвращает онкологию женских органов, то есть и профилактика своего рода вам будет обеспечена на будущее.

Кешью, также ценнейший продукт. Чем полезны орехи при беременности этого вида? В них, очень низкая калорийность. Они подходят тем, кто боится набрать лишние килограммы и тем, кто от природы склонен к полноте.

Важно знать и про то, что кешью, стабилизирует кровяное давление. А надо отметить, что давлением при беременности страдают многие будущие мамочки. Укрепить сосуды, снизить нервное напряжение, нормализовать работу сердца, вам поможет именно кешью.

Хорошо покушать беременным и миндальные орехи при вынашивании будущего малыша. Этот орешек богат на цинк и фосфор, помимо тех же витаминов и микроэлементов, которые входят в состав уже названных орехов.
Вредный орех при беременности

Перечисляя достоинства фисташек, грецких, кешью, миндаля и кедровых орехов, важно также обратить внимание женщин и на вредный и даже опасный в данный период времени орех. Этот орех — мускатный.

Вредный орех

Дело в том, что мускатный орех, весьма токсичен и, как правило, употребляется в кулинарии и то в небольших количествах. С большой долей вероятности способен вызвать сильнейшую аллергию, с которой справиться будет очень не просто. Поэтому не шутите с этим продуктом и лучше полностью его исключите из рациона. Тем более что есть масса других орехов, которые доставят вам настоящее удовольствие и принесут настоящую пользу вам и вашему малышу.

Таким образом, подводя итоги сказанному можно с уверенностью говорить о том, что орехи при беременности, если их употреблять с учетом указанных выше нюансов и в меру, принесут вам исключительно пользу!