Как похудеть после родов

Как похудеть после родов не навредив себе и малышуРождение ребёнка — праздник не только женщины, но и любящего ее мужчины. Это невероятное событие семейного масштаба. Жизнь получает чёткое разграничение до и после рождения малютки. Ваша жизнь никогда не станет прежней, всё кардинально меняется с появлением на свет ещё одного человечка — Вашего малыша.

Наступает период не только безумного счастья и наслаждения обществом маленького человека, которому Вы подарили жизнь, но и период забот и проблем. Одной из них является лишний вес, который практически любая женщина набирает после родов. И мысли о том как похудеть после родов крутятся в вашей голове постоянно.

С чего начать похудение после родов

Начинать борьбу с излишками веса необходимо не сразу же после рождения Вашего малыша, а спустя некоторое время – когда грудное кормление наладится либо Вы примете решение о его прекращении в связи с взрослением сына или дочки.

Обычно ребёнок нуждается в грудном молоке в возрасте до 12 месяцев, но если Вы решили продлить этот период до 18 и более месяцев — это может вызвать только уважение к Вам и Вашему решению.

Не спешите с диетами

Некоторые молодые мамы начинают изнурять себя диетами и физическими нагрузками практически сразу после родов, что приводит к плачевным последствиям – молока становиться меньше, нервная нагрузка растёт, и соответственно тускнеет радость этого самого важного в Вашей жизни события – рождения малыша. Всему своё время.

Не спешите сразу худеть после родов. Борьбу с лишним весом следует начинать в такой период жизни Вашего ребёнка, когда он уже обретёт некоторую независимость от Вас. Например, когда он начнёт ходить. В период острой зависимости ребёнка от Вашего физического и душевного состояния заострять внимание на лишнем весе крайне эгоистично с Вашей стороны.

Похудеть после родов несложно, самое главное сила воли

Итак, Ваш ребёнок немного обрёл независимость от Вас, и теперь можно задуматься о сбросе лишнего веса. Абсолютно любая женщина может сбросить излишки веса – это вопрос наличия силы воли, при условии, что лишний вес женщины не обусловлен каким-либо серьезным заболеванием.

Необходимо лишь уменьшить количество пищи, потребляемой Вами. Например, в первый месяц после того, как Вы решите начать сбрасывать вес – уменьшается порция на 1/3 от обычной порции. Затем ещё на немного. Одновременно с этим уменьшается количество потребляемых мучных и сладких изделий. Два – три месяца питания по такому принципу приведут к потере в весе до 10 кг.

Необходимо отметить, что всё это время Вас будет сопровождать небольшое чувство голода, с которым Вам поможет справиться сила воли. Но спустя пару месяцев, от него не останется и следа, как впрочем, и от избыточного веса.