Как полюбить свое тело?

Как полюбить свое тело: секреты и рекомендацииКак же нам, основываясь на постулатах бодипозитивизма – нового модного движения феминисток, научится принимать свое тело? Как полюбить свое тело? Давайте на этом остановимся поподробнее!

Тело

Помните, что Ваше тело – это все Вы, а именно миллиарды Ваших клеточек, вырастили. Вы родились младенцем с весом в несколько кг и Ваше тело много лет подряд трудилось, чтобы сделать Вас таким как сейчас. Ему, так же, как и Вам, не хотелось по утрам вставать, не хотелось готовится к экзаменам, не хотелось идти по мокрым от дождя и скользким улочкам, но оно все это делало ради Вас.

Именно оно помогло Вам отрастить длинные волосы, помогло выступить на конкурсе танцев и очень много всего остального, за что Вы можете его благодарить. Именно Ваше тело помогло получить Вам первый оргазм, да и просто почувствовать «бабочки» в животе при виде понравившегося человека.

Именно оно делает много чего хорошего и позволяет ощутить вкус жизни от всего, от купания в море, от летнего дождя, неужели мы не можем быть благодарны ему за это, принимать и любить тело таким как оно есть. Наше тело итак расстраивается, что оно подвело Вас. Например, когда волосы после окрашивания не получили нужного цвета, либо накануне важного мероприятия появилось несколько неожиданных высыпаний. Ему тоже обидно, как и Вам, за то, что Вы долго отращивали ногти, и один внезапно сломался. Ваше тело просто хочет жить.

Если Вам еще тяжело воспринимать себя целиком, можно воспользоваться советами американских психологов, которые предлагают на начальном этапе воспринимать свое тело как автомобиль, данный Вам на всю жизнь, для комфортных поездок Вашего мозга. Т.к. в Америке большинство жителей не представляет своей жизни без автомобиля, то это сравнение им очень подошло.

Каждый человек будет регулярно ухаживать за своим автомобилем – мыть, красить, проходить техподдержку, заправлять хорошим топливом. То же самое Вы можете делать и со своим телом. Мне нравится это сравнение еще и потому, что главные противники бодипозитивизма говорят о пропаганде нездорового образа жизни, ожирения, неряшливости и т.д. Сравнение с автомобилем позволяет этого всего избежать.

Если Вы действительно полюбите свое тело, как самый лучший и самый дорогой автомобиль. Вы не будете кормить его уличной едой, заливать в него литры кофе, игнорировать походы к врачам. Многие люди также читают миллион статей о том, что лучше для их автомобиля и применяют их на практике, это поможет все советы по правильному питанию и здоровому образу жизни, которые тоже все слышали, наконец-то начать применять.

Не комплексуйте

2) Также стоит задуматься о том, что с появлением социальных сетей, когда стало принято выставлять всю свою личную жизнь напоказ, люди стали больше комплексовать по поводу своего внешнего вида. Конечно, все знают о том, что все фото там отфотошоплены, все выкладывают только свои лучшие фотографии и т.д. Что мешает также поступать и Вам?

Программа «Фотошоп» уже прочно вошла в нашу жизнь, несмотря на то, что она очень сильно отличается от всех интуитивнопонятных программ компании Майкрософт, к которым мы все привыкли и регулярно используем в работе, она не очень сложна. Можно просто выписать все те моменты, которые раздражают нас в получившихся фото. Например, жирный блеск, второй подбородок, толстые руки и т.д., и попросить знакомого, а можно и незнакомого, научить их убирать.

Никто не возьмет за это высокую оплату. Для знающего человека, это все элементарно, на крайний случай, можно, посмотреть ролики на ю-туб – там тоже все понятно. Для нашего тела непонятно, почему Вы пользуетесь такими благами цивилизации как мультиварка и пылесос, а не используете ретушь фотографий, которая поможет ему не расстраиваться и выглядеть шикарно, не хуже других, на фото.

Будем честны с собой, как бы часто Вы не ходили к косметологу, данные природой расширенные поры Вы не сможете никогда убрать, а программа для ретуши сделает это всего одним инструментом за несколько минут.

Используйте косметику

Косметика как декоративная, так и уходовая, это очень большой подарок от цивилизации для женщин. Конечно, можно говорить о том, что Вы итак красивые, но никогда ненакрашенная женщина не будет выглядеть лучше накрашенной, при любых исходных природных данных.

Изучайте искусство макияжа, это поможет быть Вам уверенной в себе в любых обстоятельствах. Ведь с появлением косметики, по сути, сравнялись счеты в борьбе за внимание мужчин, красивых и некрасивых женщин.

В принципе, вообще некрасивых женщин не бывает — бывают неправильно накрашенные. Вы же ходите на различные мастер-классы, тренинги и курсы для повышения квалификации в своей профессии. Что мешает Вам пойти на хорошие курсы по макияжу, это будет тоже хорошей инвестицией в будущее, Вам это лицо дано на всю жизнь, вряд ли что-то кардинально изменится, так почему бы не узнать о том, как что-то скрыть и что-то подчеркнуть.

Это будет отличным подарком для себя, например, на День рождения. Вполне возможно найти хорошую косметику и в масс-маркете, единственное, что следует порекомендовать, следить за тенденциями в макияже. Ничего не выдает возраст настолько сильно, как макияж по моде прошлого десятилетия.

Что выдает наших женщин на Западе, кроме того, что они всегда ярко накрашено, так это то, что они накрашены так, как было можно в их юности. Раз научилась – и пользуется. Как и всему, в мире меняющихся технологий, искусству макияжа следует учиться всю жизнь.

Конечно, не нужно переходить из крайности в крайность, и боятся выйти без макияжа за хлебом. Если Вы регулярно ухаживаете за своей внешностью, никто ничего страшного не заметит. Также не стоит за косметикой скрывать свое истинное лицо. Многие девушки комплексуют и расслабляются только тогда, когда на ней тонны макияжа, различные контуринги и другие ловки, которые ее делают непохожей на себя, только тогда они могут расслабится.

Если что не удалось, то это виноват макияж, в следующей раз накрашусь по- другому – и все будет по-другому. Хоть такое поведение характерно для подростков – стоит взять его на вооружение на начальних этапах. Так же стоит всегда брать на вооружение достижения современности – нарощенные ресницы, ногти и т.д., это не пластика, через пару лет мода поменяется, и Вы можете тогда перестать так себя улучшать или улучшать по-другому.

Это недорого, не больно, не травмоопасно. Также стоит вспомнить поговорку о том, что у женщин, которые вообще не красятся, окружающие видят непомерно завышенную самооценку и не особо хотят с ней связываться. Так что макияж, пусть даже легкий, пусть лучше будет.

Также все знают, что если с модели или начинающей актрисы никто не хочет делать «звезду», ее гримируют, чтобы она попадала под общие критерии – например, форму ее лица пытаются сделать овальной, нос – тонким, губы пухлыми.

Таких актрис сотни, мы их видим на второстепенных ролях в сериалах и не замечаем их. Мы не запоминаем их лиц, это позволяет не отвлекать внимание от главной героини. И наоборот, если актрисе пророчат главные роли, ее лицо делают узнаваемым, подчеркивают детский округлый овал лица, необычный разрез глаз и т.д.. Так почему Вы не можете позволить себе быть «звездой» в своей единственной жизни.

Стандарты красоты

Когда девушка ждет ребенка, она больше всего мечтает, не то, чтобы ее будущий ребенок хорошо решал алгоритмы или варил борщ, так же хорошо, как и она, она мечтает о том, чтобы ему передались такие же большие зеленые глаза, родинка на щеке, красивые губы.

Во времена наших прабабушек были другие стандарты красоты. Когда-то и Ваша прабабушка мечтала о том, что она будет вечно жить в своих детях и внуках. Что все будут вспоминать ее глядя на то, что у их детей, такие же элементы внешности, как и у нее. Вполне возможно, что она гордилась чем-то совсем немодным сейчас, например, тонкими губами, которые были присущи всем девушкам ее рода, и мечтала, чтобы у ее правнучек было также.

Она знала особенные плюсы именно такой внешности, может, ее муж именно поэтому в нее влюбился, потому что именно такие губы выгодно отличали ее от других девушек. Не думаете Вы, что если Вы меняете свою внешность, Вы предаете все мечты и надежды своих предков. Мода постоянно меняется, не будем рассматривать примеры изменения моды по десятилетиям или столетиям, которые итак все знают. Любая модница всегда стремится выглядеть как женщина вамп.

Возьмем узкий тренд, например, в начале прошлого десятилетия по всей планете прокатилась мода на вампиров, теперь, они не ужасные столетние монстры, а вполне себе симпатичные молодые парни и девушки. Что характерно для вампиров? Большие выпирающие клыки. Этот элемент внешности, от которого на протяжении многих десятилетий люди пытались избавится, нося неудобные пластинки и брекеты, сразу стал модным.

И девушки и парни, обладающие такими зубами, стали мгновенно автоматически популярны. А никто еще двадцать лет назад и подумать не мог, что такое возможно. Кстати, в Японии, это было модным гораздо раньше. Сейчас все люди очень мобильны, никто не знает, на какой континент забросит в будущем человека жизнь, и что будет модным там.

Так же стоит отметить то, что молодые люди, ищут себе спутницу жизни, которая внешне похожа не столько на него самого, а на его маму. Импринтинг еще никто не отменял. Больше всего человек любит то, что увидел самым первым в своей жизни. У многих окружающих парней мамы-фотомодели? Также не стоит отметать и тот факт, что именно в какой-то, т.н. «недостаток» внешности, может кто-то влюбится.

У всех есть истории знакомых о том, что парень увидел какую-то девушку во сне, запомнил ее из-за определенной черты внешности, а потом искал ее всю жизнь. Как пример, например, девушку с большими выпирающими зубами, из-за которых рот всегда чуть приоткрыт.

По описанию – это просто монстр какой-то, а ведь эту девушку знает весь мир, это «секс-символ» Франции – Бриджит Бордо. Так что можно обобщить, не старайтесь избавится от какого-то элемента во внешности, во-первых, не расстраивайте бабушку, во-вторых, вдруг кто-то влюбится именно в этот Вам недостаток. Полюбите себя – и другие тоже Вас полюбят, это главное правило жизни, пока еще никто не отменял.

Свобода тела

Свобода тела

Давайте рассмотрим вопрос свободы. Ваше тело имеет право быть в разные периоды своей жизни разным. Толстым, худым, снова толстым. Это по большей части Ваш собственный выбор. У меня тут два «звездных» примера. Светлана Ходченкова – звезда российского кинематографа. Как ее поддерживало миллион женщин, когда она была полной, и как осуждали, когда она решила похудеть для того, чтобы получать больше ролей. Это ее выбор и это ее личное дело.

Конечно, впервые она полюбилась зрителю в роли Веры в фильме Станислава Говорухина «Благословите женщину» (2003). Режиссер был в восторге от ее типажа, она могла и дальше оставаться полной, снимаясь только у него, но посмотрите, во скольких прекрасных фильмах и сериалах ей удалось снятся, когда она похудела.

Бодипозитивизм не основан на почитании полных женщин, он основан на идее о том, что каждый может быть таким, как он хочет

Второй пример – это звезда сериала «Девчонки» Лена Данэм. Ее многие поклонники осуждают за то, что она в сериале научила их любить свое тело, а после сериала, она сразу же резко похудела, тем самым обманув их ожидания. Напомним, для тех, кто не смотрел, фильм о жизни четырех подруг, похож на сериал «Секс в большом городе». Но если сериал с Сарой-Джессикой Паркер показывает ту жизнь, о которой мы все мечтаем, то сериал «Девчонки» показывает ту жизнь, которые мы итак все имеем – с предательством друзей, безденежьем, безработицей.

Создательница сериала и главная героиня – Лена Данэм покорила зрительниц тем, что она нелепо одевается, не носит нижнее белье, подчеркивает недостатки своей фигуры, там, где их легко можно скрыть, не красится, редко занимается спортом, много ест. При этом, сама актриса становится все толще и толще с каждым сезоном.

Актриса часто появляется в кадре обнаженной. Но главная мораль сериала, несмотря на то, что у нее такое тело, с обилием непонятных татуировок, брюзглое и бесформенное. У нее всегда есть поклонники и желающие заняться с ней сексом. Не стоит отметать тот факт, что для своей страны, где много действительно полных людей, она еще очень ничего, и тот факт, что прежде всего вся ее история, хоть и основана на реальных событиях, все же художественный вымысел.

Актрису обвиняют в том, что она добилась всего благодаря своему телу, а потом решила все изменить, резко похудев после окончания сьемок последней серии.

Во-первых, история знает много фактов о том, как люди добивались популярности благодаря своему телу, во-вторых, она похудела для своего здоровья прежде всего. Потому что бодипозитивизм заботится прежде всего, чтобы женщины были здоровы физически и психологически.

Ни для кого не секрет, что лишний вес всегда сопровождается проблемами с сосудами, проблемами с зачатием, отдышкой, проблемой с суставами и коленями, предрасположенностью к инфарктам и диабету второго типа. Почему мы должны осуждать то, что человек что-то сделал для своего здоровья.

Актриса рассказывает о том, что у нее недавно нашли эндометриоз, также насколько мы знаем, у нее разорвалась киста на яичнике. Конечно, чтобы не было дальнейших проблем со здоровьем она решила изменить питание и начать заниматься спортом.

Эндометриоз не вылечишь похудением, но вполне вероятно, что столкнувшись с одной проблемой, актриса испугалась, и решила не допустить других проблем, которые могли бы быть в будущем из-за лишнего веса. Бодипозитивизм прежде всего учит девушек быть довольными своей фигурой – какой бы она не была, худой или толстой, в периоды, когда она набирает вес, либо сбрасывает его.

Выбор одежды

Одежда должна быть по размеру. Если Вы продолжаете носить вещи, которые Вам малы, это не бодипозитивизм, а экономия. Так же старайтесь покупать модные вещи. Как же иначе Вы подчеркнете, что у Вас хороший вкус и Вы в курсе всех трендов. Одевайтесь ярко. Вы же не стыдитесь своей фигуры, и можете себе позволить обращать на нее внимание и ловить восхищенные взгляды поклонников.

Не одевайтесь в вещи, больше на пару размеров, во-первых, подсознательно, Ваше тело расслабится и будет полнеть дальше, не боясь, что это станет заметно. Во-вторых, люди будут думать, что Вы были еще толще, и донашиваете вещи после похудения.

Не верьте продавцам, что у Вас плохая фигура, если на Вас ничего нет. Просто вещи более маленького размера гораздо дешевле в закупке. И не прячьте стыдливо глаза, если неправильная вещь, подчеркнула висящий живот, это просто плохо скроенная одежда, 21 век, а люди до сих пор не научились хорошо шить.

И балуйте почаще свое тело примерками в магазинах, Вы же должны знать, как много разной красивой одежды Вам идет, даже если Вы совсем не собираетесь ее покупать. А если что-то село идеально, берите, не раздумывая, вещи для полных людей всегда расходятся быстрее и редко дожидаются распродаж.

Ищите одежду, в которой Вам будет комфортнее не только психологически, но и физически. Худые девушки не знают, например, как натирают бедра при ношении юбок летом. Почему бы не помочь своему телу и не выбрать модные брюки.

О еде

Еда и тело

Самая больная тема для всех. Прежде всего, следует подумать о том, что Ваше тело достойно правильного питания, с жирами, витаминами, углеводами и белками. Скорее всего, Вы итак всю жизнь периодически сидите на диетах. Хорошее тело, это прежде всего, здоровое тело. Не отказывайте ему в возможности быть здоровым.

В последнее время появляется информация, что в фруктах, например, много калорий, но для нашего организма – это источник витаминов. Так же само, как и глюкоза – это сырье для работы мозга. Это все нужно. Нашему организму не требуются мучные пирожки и булочки, а также сахарные пирожные.

Почаще смотрите передачи о вредных продуктах, они действительно мотивируют. Не наедайтесь в стрессе. Возьмите себе за правило, еда – которую Вы употребили с удовольствием и в хорошей компании только на пользу. Вопреки всем советам, никогда не говорите окружающим людям, что Вы на диете, даже если это так. Большинство инстинктивно захочет Вас накормить.

Хотя можно будет и наслушаться сомнительных комплиментов о том, что итак хорошо, зачем худеть. Тренируйте силу воли. Все равно, даже если Вы не худеете, есть еда вредная для Вас. Возьмите себе за правило, есть ее не чаще раза в неделю.

Не сидите на диетах, которые вредят здоровью. Например, всем известно, что белковые диеты помогают быстро сбросить вес, но необратимо портят почки. Вы итак похудеете, но не для окружающих, а для себя и своего здоровья, пусть это по времени и больше займет, зато стабильнее.

 О спорте

Занимайтесь спортом

Занимайтесь спортом не для похудения, а для удовольствия. Если Вы будете заниматься им для удовольствия какое-то продолжительное время – то все равно подтянитесь и похудеете. А если ходить в спортзал с целью похудеть – то Вы будете мучатся и себя заставлять и сразу забросите, как только увидите первые результаты.

На кого рассчитан бодипозитивизм

Бодипозитивизм рассчитан прежде всего на тех, кто не может похудеть из-за каких-либо проблем со здоровьем. Чтобы не говорили поклонники здорового образа жизни, при многих эндокринных, и не только, заболеваниях, это невозможно.

Стоит отметить реалити- шоу телеканала ТЛС «Моя полная жизнь», какая там жизнерадостная, симпатичная молодая «толстушка». Девушка Уитни Тор страдает поликистозом, и она не только не может похудеть, но с годами набирает лишний вес. Но при этом она регулярно ходит в спортзал, занимается танцами, встречается с друзьями, живет полной жизнью.

Хоть у Уитни и не полные родители, очень часто нам мешает похудеть генетика. К сожалению, в многочисленных исследованиях, делается акцент на том, что человек, в основном, перенимает пищевые привычки, принятые в семье. Но также не стоит сбрасывать со счетов и генетику, и свойственные телосложения для определенных народностей.

Например, для славян – это прежде всего фигура «груша», с тонкой талией и массивными бедрами, что позволяла выживать именно в таком климате и питаясь именно такими продуктами питания. Это уже исправить будет проблематично, да и не зачем. Во всем, есть свои плюсы, например, при такой фигуре редко встречается ожирение внутренних органов, что для здоровья более вредное.

Не стоит стеснятся своего тела, Вы же не стесняетесь своей национальности. Наоборот, это поможет другим людям в чужой стране, идентифицировать Вашу народность.

Достоинства

Конечно, не стоит забывать о том, что в модных журналах и по телевидению, мы регулярно слышим советы о том, что нужно делать акцент на достоинствах. Но и забывать о недостатках не стоит. Конечно, если у Вас шикарные волосы, стоит их уложить в красивую прическу. Но стоит ли при этом тратить на уход за ними баснословные суммы, если они итак хороши.

Может, стоит потратить эти деньги на лечение проблемной кожи, которую Вы регулярно стыдливо прячете под тональником. Ну и по законам любви, которые работают не только в завоевании девушек, если на что-то Вы будете регулярно тратить свое время и деньги, Вы обязательно это полюбите. Так и окружающие, смогут оценить, например, как Вам удалось, например, вылечить какие-то высыпания или накачать красиво бедра. Более того, когда эта часть тела у Вас улучшится, Вы перестанете ее недолюбливать и сможете по-новому на себя взглянуть.

Бодипозитивизм

Также бодипозитивизм привлекает внимание к тому, что раньше было табу, что вызывало раньше брезгливость. Например, о рвоте, или хуже того, о работе кишечника. Он призывает считать это все нормальным, разговаривать и не стыдится в любой ситуации.

Любите свою внешность

Ставка на внешность

Перестать делать ставку на свою внешность, а делать ставку на интеллект и личные качества. В принципе, тут все верно, любая красота быстротечна, сколько бы денег в нее не вложили. А деньги, потраченные, вместо пластической операции, на хорошее образование, помогут найти высокооплачиваемую работу в любом возрасте.

Просто в современном обществе, где большинство девушек мечтают выйти замуж за олигарха, красота становится т.н. «валютой» за которую можно купить недостающие блага. Например, красивая девушка может без проблем пройти в любой клуб, не тратясь на вход, получить коктейль и т.д.. Многие заигрываются и начинают использовать свою внешность для разрушения чужих отношений и т.д., бодипозитивизм учит избегать таких ошибок.

Понять, что идеальная внешность – это не гарантия счастья. Она позволит знакомится с парнями, но не поможет найти любовь. В отличии, от широкого кругозора, чувства юмора и других личных качеств. Конечно, как в анекдоте о том, что парни смотрят Инстаграм, бросают своих девушек, пытаясь найти таких же, а они только в Инстаграме.

И как показывает практика, к красивой девушке скорее всего подойдет ловелас, который слишком уверен в себе и меняет их как перчатки. А нормальный, застенчивый парень, с которым можно построить хорошую семью, может и не осмелится.

В данной статье было много примеров известных людей, я рассматривала людей, которые ближе лично мне. Я не рассматривала, например, историю Барбары Стрейзанд и ее носа, она стала известной в другое время. Я не рассматривала примеры популярных плюс-сайз моделей. Я также не рассматривала пример Ким Кардашьян, которой я искренне восхищаюсь, и которая сделала для всех полных девушек гораздо больше, чем все психологи вместе взятые.

Кардашьян – это чуть ли не единственный пример в современном мире, когда девушка, обладающая пышными формами, становится всеобщим «секс-символом» и первый за многие годы, после Мерилин Монро. Нужно выбрать собственный пример. Нет, не для подражания, а для мотивации, что все получится, несмотря ни на что, у них же получилось.