Польза и вред фисташек при беременности

Фисташки при беременности: польза, вред и противопоказанияПравильное питание имеет большое значение в обеспечении здоровой беременности для вас и вашего будущего ребенка. Кушайте фисташки и Ваш организм всегда будет в здоровом тонусе!

Можно ли фисташковые орехи при беременности?

Не забывайте, что в этот период времени вы должны держаться подальше от нежелательной пищи и как любые другие продукты, фисташки во время беременности, могут принести вашему организму не только пользу, но и вред.

Польза фисташек при беременности

Итак, Вы должны знать, что фисташки при беременности можно и даже нужно употреблять только потому, что они просто на просто полезны.

А именно:

1. Орехи являются богатым источником белка, который жизненно важен для беременной женщины. Белок помогает в развитии мышц и тканей вашего не рожденного ребенка.

2. Орехи содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина в крови. Это помогает в поддержании правильного уровня липидов у беременной.

3. Орешки богаты антиоксидантами, такими как полифенольные соединения, витамин Е и каротин, что повышает иммунитет организма.

4. В орехах содержится медь, которая помогает в синтезе красных кровяных телец.

5. Они обладают противовоспалительными свойствами, которые защищают вас от боли в суставах и проблемах отекания ног.

6. Витамин А и Е, содержащийся в фисташках обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают в поддержании иммунитета и борются с инфекциями.

7. Орехи богаты клетчаткой. Это помогает предотвратить запор, который беспокоит большинство беременных женщин.

Вред фисташек во время беременности

Если вы хотите насладиться вкусом этих хрустящих орехов, то убедитесь, в том что фисташки при беременности вред не нанесут не только Вам но и малышу. Поэтому следует посоветоваться с вашим гинекологом, чтобы на сто процентов обезопасить себя от побочных эффектов.

Вот некоторые из причин, почему стоит избегать беременной женщине употребление фисташек:

1. Они содержат фруктаны, что препятствует правильному пищеварению и приводит к поносу, запору, вздутию живота, болям в животе и метеоризму.

2. Жареные фисташки имеют более высокие уровни натрия, что повышает кровяное давление, а это совершенно нежелательно.

3. Если вы заметили, что у Вас выступила аллергия от употребления орехов, то лучше вообще отказаться от них на все девять месяцев. Аллергические симптомы могут быть следующие: зуд кожи, затруднение дыхания, боли в животе, рвота и понос.

4. Согласно отчетам американских исследований, вероятность развития астмы у детей увеличится на 50% в тех семьях, которые имели аллергические реакции на этот орех. Таким образом, не стоит кушать фисташки до тех пор, пока лечащий врач не выяснит есть ли у Вас аллергическая реакция на них или нет.

Могу ли я есть фисташки будучи беременной или нет?

Если ваша семья не имеет никакой аллергической истории на фисташковый орех, вы можете смело включать его в свой рацион.

И если ваш врач не посоветовал держаться подальше от них, то лучше кушайте эти орехи в умеренных количествах, чтобы просто на просто обезопасить себя.

Удачи!