Боулинг и беременность: польза, вред, противопоказания

Можно ли играть в боулинг при беременности или нельзяЗанятия спортом во время беременности, в том числе и игра в боулинг не запрещены для женщины, но обязательно нужно придерживаться определенных советов полученных от профессиональных тренеров и личного врача, который за вами наблюдает.

Если Вы занимались на протяжении нескольких лет боулингом, то поддерживать свой спортивный уровень и спортивную форму, можно только выполняя те движения и упражнения к которым Вы привыкли. Но ограничения на рискованные виды спорта все же существуют.

Для занятий боулингом при беременности больших противопоказаний нет, кроме веса шара. Чтобы избежать чрезмерной нагрузки, рекомендуется, всем беременным женщинам (фактически всем девушкам!) пользоваться шарами весом не более 5 кг.

Правила

Для того, чтобы играть в боулинг без каких-либо неприятных последствий следует в первую очередь подобрать правильную и удобную обувь, которая должна соответствовать размеру ноги. Те, кто занимается этим видом спорта, знают, что ботинки должны быть специальные, а не те в которых Вы ходите.

Оденьтесь посвободнее, можно футболку или легкую маечку. Как уже говорилось выше, не берите для метания шары весом более 5-ти килограмм.

Особое внимание уделите подходу к дорожке. Помните, она очень скользкая, поэтому ни в коем случае не наступайте на нее. В противном случае можно поскользнуться и нанести себе и будущему малышу никому ненужную травму.

Если Вы почувствовали, что живот начинает тянуть, а шар то и дело пытается выскользнуть из рук, значит 5-ти килограммовый вес Вам так же не под силу. Лучше сядьте и понаблюдайте за игрой своих друзей со стороны.

Совет

Более идеальным спортом в этот период времени будет: велоспорт, ходьба, бег, плавание или занятия на тренажере.
Решающим фактором перехода на более легкие виды спорта является то, что обучать катанию на велосипеде или плаванию ненужно, так как для многих такие занятия проходят в течение длительного периода времени, когда девушка еще не была беременна.

Тренировки на выносливость не только улучшают состояние сердца и легких, но и улучшают кровообращение крови. Это означает только то, что любые занятия спортом оптимально снабжают кислородом организм матери и будущего ребенка.

Всем удачи и хорошей игры в боулинг!

data-matched-content-rows-num="2" data-matched-content-columns-num="4" data-matched-content-ui-type="image_stacked" data-ad-format="autorelaxed">
ПОДЕЛИТЬСЯ