Можно ли заниматься боксом во время беременности? Советы и рекомендации

Бокс и беременность: польза, вред и противопоказанияВ большинстве случаев врачи советуют избегать заниматься видами спорта с высоким риском получения травмы, и бокс для беременных женщин не является исключением.

Понятно, что при беременности здравомыслящая женщина не выйдет на ринг, и не будет боксировать, но исключения все же бывают. В мире существуют множество примеров, когда беременная боксерша выходила на ринг и даже выигрывала, но это происходило только на профессиональном уровне.

Предостережения и риски

В первую очередь девушке имеет смысл думать не о боксе, а об ударах, которые она может получить в живот и покалечить ребенка. Поэтому если Вы решили продолжить занятия боксом, придерживайтесь следующих правил:

  • Никаких ударов в брюшную или заднюю область тела;
  • Воздержаться от падений;
  • Интенсивность тренировок не должна быть слишком высокой, при необходимости проверяйте пульс сердечного ритма.

Можно ли заниматься боксом во время беременности или нетКстати, к запретным видам спорта в этот период времени можно отнести: катание на роликовых коньках, полеты на параплане, катание на лошадях и многие командные соревнования.

После проведения множества исследований спортсмены и гинекологи согласились с тем, что спорт рекомендуется только для здоровых женщин, с хорошо протекающей беременностью.

В последние годы число преждевременных родов увеличилось по всему миру. Именно поэтому все врачи уделяют особое внимание спортивным занятиям, которые можно рекомендовать для женщин находящихся в положении.
Конечно, риски получения травм должны быть сведены к минимуму. А интенсивность и методику тренировок для беременных должен подобрать спортивный врач.

Если во время тренировочного процесса у вас закружилась голова, ущипните себя за бедро как можно сильнее, чтобы привести себя в нормальное состояние и прекратите тренироваться. Беременность — это не время, чтобы проводить на себе какие-либо эксперименты — ведь вы должны родить ребенка!

А вот если после тренировки, вы чувствуете себя хорошо, и энергии у Вас хоть отбавляй, то это говорит о том, что программа занятий построена правильно. Но переусердствовать, не стоит.

Большой спорт на профессиональном уровне, как бы нам не хотелось, всегда наносит вред здоровью еще не родившегося малыша. Поэтому воздержаться от бокса и других травмоопасных видов спорта просто необходимо.

data-matched-content-rows-num="2" data-matched-content-columns-num="4" data-matched-content-ui-type="image_stacked" data-ad-format="autorelaxed">
ПОДЕЛИТЬСЯ