Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения, что она в себя включает, какой эффектВ наши дни существует неисчислимое количество разных диет. И, вне сомнений, одной из самых эффективных считается белковая диета для похудения.

Основной принцип белковой диеты – увеличение количества потребления белков (в виде мяса, рыбы, яиц) и практически полное исключение из ежедневного рациона углеводов (мучное, сладкое).

Как же действует метод белковой диеты?

Углеводы, получаемые организмом вместе с продуктами, перерабатываются в глюкозу, которая является источником энергии. Если же в организм попадает минимум углеводов, то, чтобы переработать количество белков, которое употребляется при этой диете, приходится использовать «стратегические запасы», т.е. накопленный жир.

В число достоинств белковой, да и других популярных диет входит, безусловно, то, что происходит похудение, но без голодания, т.к. мясо, рыба и яйца очень калорийны. А также – многообразие блюд, которые соответствуют процедуре похудения (в отличие от монодиет, где употребляется только один продукт).

Но следует отметить, что такая белковая диета для сбрасывания веса – крайне не сбалансированная программа питания, а значит, организм не будет получать необходимые витамины и минералы. При соблюдении диеты более трех недель могут появиться утомляемость, бессонница, проблемы с волосами и кожей, повышение уровня холестерина и нарушение работы почек.

Белковая диетическая программа для похудения краткосрочная (всего 2 недели) и действенная, однако, не стоит забывать, что после окончания курса все равно следует соблюдать умеренность в питании. Иначе все сброшенные килограммы вернутся обратно.

Удачи всем и хорошего белкового питания!